Ухудшение зрения причины и симптомы, диагностика, лечение и профилактика

6 причин ухудшения зрения: что убивает наши глаза

27 января 2020 , 12:40 [ «Аргументы Недели» ]

Вы знали, что 80% информации человек воспринимает с помощью зрения? Еще 10% уходит на слух, 5% на вкус и 5% на чувствительность. Остальное мы оцениваем с помощью глаз. Если говорить на простом языке, то, к примеру: насколько эта еда будет вкусной, как больно врач сделает укол, как громко сейчас диджей включит музыку – оценку дадут наши глаза. Видя всю ситуацию вокруг – глазное яблоко отдает моментальный сигнал в мозг. Тот передает импульс в контактный центр, чтобы язык приготовился к дегустации вкуса, барабанные перепонки не лопнули от громкой музыки, а мышцы подготовились к уколу.

Но зрение, как и все наши органы – не вечно. Оно имеет свойство ухудшаться или восстанавливаться вследствие проведения операций, процедур на него. Поэтому при падении зрения, человек, который привык получать полноценную информацию – начинает паниковать. Чтобы выяснить причины, поставить диагноз, начать лечение ухудшенного зрения – стоит обратиться к профильному врачу-офтальмологу. Он сможет провести тщательную диагностику, благодаря специальным клиническим приборам, анализам, опросу больного. Мы же, предлагаем изучить нашу статью, для того чтобы избежать факторов, которые ухудшают зрение. Так же, расскажем про:

  • Какие причины ухудшения зрения?
  • От чего падает зрение?
  • Что делать, если сильно упало зрение, какие это могут быть болезни?
  • Что делать, чтобы зрение не ухудшалось?
  • Профилактика: как не потерять зрение?

Помните! Мы предлагаем ознакомиться с информацией и возможным решением вашей проблемы. Но провести полноценное, комплексное лечения глаз – сможет только высококлассный офтальмолог, который есть в каждой больнице страны. Поэтому – изучайте информацию подробно, обращайтесь к врачу – вовремя.

Причины падения зрения у взрослых и детей?

К сожалению, с каждым годом статистика ухудшения зрения у детей в России возрастает. На 2019 год, снижение остроты и четкости зрения наблюдается у 17% учащихся со всей страны. Впервые ребенок должен посетить офтальмолога в возрасте 1 месяца. Врач проведет осмотр малыша и реакцию глазных яблок на фонарик. На плановые медицинские проверки, родители принесут детей в 6 месяцев и 1 год. Именно в этот период у 4-5% ребятишек находят врожденные патологии глаз. Выделяют большое количество различных причин ухудшения четкости и остроты. Обычно ссылаются на физиологическую усталость глаз, слишком насыщенную программу обучения в школах и садах, где малыши выполняют много кропотливых действий. Но под основным, подчеркивают – игры и просмотр мультиков на компьютере/телевизоре/ телефоне.

Так же, ухудшиться зрение может от:

  • Плохого освещения в помещении, где малыш проводит большую часть времени.
  • Вследствие наследственных факторов.
  • Нехватки витамина «А», а так же минералов в рационе питания.
  • Сбитый режим сна и активности.
  • Большое количество кружков, а значит – отсутствие отдыха.

Но, человеческий организм – это комплексная работа всех органов. Поэтому зрение может ухудшиться даже из-за болезней: ОРВИ, грипп, сахарный диабет, иммунодефицит. Для того чтобы избежать подобных последствий – стоит обратить внимание на профилактику здорового зрения, о ней мы расскажем ниже.

Плохое зрение у взрослых:

Тут список причин может не заканчиваться. Поскольку взрослые люди подвергают свое зрение слепоте настолько, что удивительно, как мы все еще видим. Проблема глаз – распространенное обращение к врачам офтальмологам, особенно у городских жителей. Многие, даже престали удивляться и относить ухудшение зрения к патологиям здоровья. Но так быть не должно! Любой симптом, который беспокоит человека – должен проходить обследование и анализ, для будущего устранения. Поэтому, если вам выписали очки или сказали поменять оправу – бегите от таких «специалистов» и ищите полноценный комплекс лечения.

Мы выделили 6 самых влиятельных и частых причин, из-за которых вы можете видеть хуже:

  1. Возраст. У людей в возрасте происходит много разрушительных процессов в организме. Так же, сетчатка глаз, содержащая пигмент – разрушается, вследствие чего мы начинаем видеть хуже.
  2. Не работают глазные мышцы. Хрусталик, который находится в глазе – способен терять свои активные свойства. Когда мы сосредотачиваемся на длительной работе в гаджетах, смотрим подолгу фильмы, читаем книги – мышцы глаз становятся слабыми, неподвижными и вялыми. Они теряют форму и атрофируются. Как проводить зарядку для глаз, читайте ниже.
  3. Плохое кровообращение. Кровь питает все органы, мышцы и структуры человека. В том числе и сетчатку глаз. Если вы ведете пассивный образ жизни, не выходите на улицу, любите лежать на диване – ждите, что сетчатка пострадает, а зрение станет хуже.
  4. Постоянное напряжение глаз. Многие врачи не рекомендуют сидеть в телефонах в ночное время, при выключенном свете и с фонарем читать книгу. Поскольку локальный свет очень негативно влияет на зрение. Яркий свет будет перенапрягать ваши зрачки, глаза начнут болеть и уставать чаще.
  5. Смещения позвоночника. Вся ответственность за функциональность организма ложится на спинной мозг и главный мозг. Бывает, что вследствие травм происходит нарушение и смещение межпозвоночных дисков, позвонков, вместе с этим и сжимаются спинные нервы. А в них есть контакты, которые отвечают за зрение. Защемляя нерв постоянно – зрение начнет падать. Так же , постоянное спинное напряжение в сидячем положении, повлияет на то, что глаза устанут быстрее.
  6. Заболевания. Болезни глаз – следствие наследственных факторов, приобретенных болячек, которые были допущены из-за бездействия во время лечения различных симптомов.
  7. К сожалению, это далеко не полный список, почему может развиться ухудшение зрения. С каждым годом причин ухудшения становится все больше. Радует одно, что современные клинические технологии – так же не стоят на месте. И сейчас, специалисты могут вернуть зрение человеку, который потерял его давно или даже тому, кто его никогда не имел. Такие операции проводятся в странах Европы: Германия, Нидерланды, Португалия, Швейцария. В России врачи не теряют хватку и, обучаясь новым методикам – практикуют сложные случаи в излечении людей, которые потеряли зрение.

При каких заболеваниях садится зрение?

Перед тем, как поговорить о возможных болезнях глаз, стоит выяснить: какие симптомы будут предшественниками болячки. Помните! Чем быстрее вы найдете симптомы, касаемо ухудшения зрения – тем больше шансов избежать серьезных последствий и устранить их навсегда.

Список симптомов, которые могут возникнуть и проявиться падением зрения:

  1. Буквы и предметы, которые раньше вы видели без проблем – видеть стало сложнее.
  2. Буквы, предметы кажутся расплывчатыми и не имеют четких контуров.
  3. Утром у вас хорошее зрение, а под вечер оно падает.
  4. Возникают слепые пятна. Это темные участки, появляющиеся время от времени.
  5. Зрение окрашивает все вокруг. Стали замечать, что цвета имеют один оттенок, а границы видно все хуже – спешите к офтальмологу.
  6. Появление вспышек в спокойном состоянии и во время нагрузок.
Читайте также:  Статья Подростки с девиантным поведением

Заболевания, как последствие вышеприведенных симптомов:

  • Катаракта – помутнение в хрусталике глаз.
  • Близорукость – патология. Человек видит хорошо только предметы, находящиеся вблизи.
  • Дальнозоркость – патология. Человек видит хорошо предметы, которые находятся на расстояние.
  • Астигматизм – нарушенная форма хрусталика или роговицы глаза.
  • Бельмо – помутнение в области участка роговицы.
  • Глаукома – хроническое повышение давления внутри глаза.

Все болезни несут очень опасный характер. Если не обращать внимания на симптомы и не обращаться к врачу – можно навсегда потерять зрение. Но лечение не должно происходить в домашних условиях, с заболеваниями глаз справятся только профильные специалисты. Они проведут полную диагностику, анализ зрения, выделят симптомы и причины их возникновения. Назначат лечение и профилактику с помощью аппаратов, процедур и лекарственных средств.

Портится зрение, что делать, чтобы избежать его потери?

Многие люди странно относятся к своему здоровью. Они не обращаются за помощью, когда она необходима. Особенно часто такие ошибки допускают мужчины, готовые терпеть боли и дискомфорт лишь бы не появляться в кабинете врача. Но особо гордым и бесстрашным – мы рекомендуем придерживаться нашим советам, которые помогут сохранить ваше зрение, как можно дольше:

  1. Употребляйте в пищу, как можно больше витамина «А», подбирайте полезные продукты. Витамин «А» содержится в морковке, рыбе, красном мясе. А так же в хурме, кукурузе, шпинате, тыкве, бобовых, хлебе из твердых сортов пшеницы.
  2. Корректируйте даже незначительные проблемы глаз. Если возник конъюнктивит – обратитесь за помощью в аптеку, вам помогут подобрать необходимые капли для глаз. Но, для точного установления диагноза – загляните, все-таки, к офтальмологу.
  3. Защищайте глаза от света. Ультрафиолет негативно влияет на наше зрение, поскольку яркий свет разрушает сетчатку глаз. Используйте солнцезащитные очки, находясь под солнцем.
  4. Освещение должно быть полноценным. Работайте в правильно освещенном помещении или поставьте на свое место рабочую лампу, которая позволит писать не в темноте. При этом, не забывайте, что читать книгу под солнцем не рекомендуется – яркие лучи, попадая на белую бумагу образуют сильное отражение лучей и бьют по зрению.
  5. Зарядка для глаз. Выполняя простую зарядку по 2-5 минут в день, вы научитесь снимать зрительное напряжение и разработаете мышцы глаз. Обычные сжатия, зажатия, круговые вращения и повороты зрачков в разные стороны – усилят мышцы глаз.

Не забывайте, что общая физическая нагрузка – очень полезна для всего организма. Поэтому занимайтесь физической культурой или спортом постоянно. Это продлит не только отличную работу ваших глаз, но и улучшит все остальные процессы в организме. А если возникнут проблемы – поспешите обратиться к врачу офтальмологу.

Благодарим вас за изучение нашей информации, будьте здоровы и смотрите прямо, уверенно на любые цели и мечты.

Публицист Лато Лапса о президенте Латвии: «Он врет о своем гражданстве. Врет о своих родителях. О своих предках»

Почему садится голос? Осиплость может быть признаком серьёзных заболеваний

6 причин ухудшения зрения: что убивает наши глаза

Глава МИД Германии сообщил о появлении новых данных по Навальному

У кого есть право убивать безнаказанно?

Почему Северный флот поднимает МиГ-31, а не Су-35 на перехват самолетов НАТО

Станьте членом КЛАНА и каждый вторник вы будете получать свежий номер «Аргументы Недели», со скидкой более чем 70%, вместе с эксклюзивными материалами, не вошедшими в полосы газеты. Получите премиум доступ к библиотеке интереснейших и популярных книг, а также архиву более чем 700 вышедших номеров БЕСПЛАТНО. В дополнение у вас появится возможность целый год пользоваться бесплатными юридическими консультациями наших экспертов.

    Введите свой электронный адрес, после чего выберите любой удобный способ оплаты годовой подписки

  • Отсканируйте QR. В открывшемся приложении Сбербанк Онлайн введите стоимость подписки год (490 рублей). После чего вышлите код подтверждения на почту shop@argumenti.ru
  • Причины и последствия резкого ухудшения зрения

    У 90% людей на планете с возрастом постепенно падает зрение, что делать в таком случае расскажет врач-офтальмолог. Обращаться к такому специалисту желательно, когда появляются первые неприятные симптомы. Если раньше ухудшение работы зрительных органов наблюдалось в основном у людей после 60 лет, то сегодня проблемы возникают даже у детей, молодежи. Игнорировать проявляющиеся симптомы нельзя, они постоянно будут прогрессировать. Не стоит дожидаться момента, когда спасти ситуацию можно будет лишь при помощи операции. Чем раньше вы обращаетесь к специалистам, тем лучше для вашего же здоровья. Эксперты проводят комплексное обследование, ставят верный диагноз, назначают оптимальное лечение.

    Существует множество заболеваний, которые провоцируют ухудшение зрения у взрослых людей и детей. Необходимо выявить, какой именно недуг несет такие последствия, чтобы эффективно с ними бороться. Не меньшее внимание уделяется профилактическим мероприятиям. Если уже сейчас выполнять комплекс мер, направленных на сохранение остроты зрения, можно избавиться от возможных проблем.

    Зрение является основным из всех органов чувств, потому что с его помощью мы усваиваем до 80% всей поступающей информации. Именно поэтому так важно следить за собственным здоровьем, контролировать работу органа чувств, а при малейших нарушениях не заниматься самолечением, а обращаться к профессионалам.

    Причины ухудшения зрения

    Причин резкого ухудшения зрения множество, все они разнообразны:

    1. Перенапряжение глаз;
    2. Несоблюдение основных принципов гигиены;
    3. Возрастные изменения;
    4. Генетические факторы, наследственность;
    5. Заболевания системного характера;
    6. Заболевания инфекционного характера;
    7. Травмы;
    8. Поражения внутренних структур глаза.

    Каждая из этих причин провоцирует различные заболевания. Пациент может воздействовать на свой организм в той или иной степени для сохранения здоровья.

    Перенапряжение глаз

    Перенапряжение глазных мышц, пересыхание слизистых оболочек – наиболее распространенная проблема, с которой сталкиваются абсолютно все люди, живущие в современном мире. Обилие гаджетов, постоянная работа перед монитором компьютера, неправильное положение на рабочем месте, недостаток сна – все это негативно сказывается на работе глаз.

    Мышцы, которые удерживают глазное яблоко, находятся в постоянном напряжении, когда вы работаете перед компьютером, смотрите фильм или читаете книгу. Ситуация усугубляется, если все это вы делаете в окружающей темноте. Во время такого времяпрепровождения большинство людей еще и забывают моргать.

    Именно во время моргания выделяется слезная жидкость, которая омывает яблоко, увлажняет его. Результат очевиден. Из-за перенапряжения мышц постепенно теряется острота зрения, возникает спазм, происходит нарушение работы нервных окончаний, которые подают сигналы от мозга, кровеносных сосудов, окружающих все органы зрения. Глаз не увлажняется. Острота зрения теряется, любое изображение становится затуманенным.

    Несоблюдение норм личной гигиены

    Еще одна причина ухудшения зрения – воспалительные процессы, связанные с несоблюдением правил личной гигиены. Когда вы трете глаза руками, туда попадает множество патогенных микроорганизмов. Иммунная система справляется с такими атаками, но если она ослаблена, запускается воспаление. В острый период его развития зрение резко падает. После комплексного лечения оно может восстановиться полностью, но есть вероятность осложнений, которые приобретают хронический характер. Если вы следите за здоровьем, избавьтесь от привычки тереть глаза руками, удалять из них реснички, другие загрязнения кончиком ногтя. Это чревато серьезными негативными последствиями.

    Читайте также:  Аллергия - причины, симптомы и лечение

    Последствия травм

    Иногда заболевания органов зрения развиваются на фоне травмы. Мельчайшие царапины на роговой оболочке могут негативно влиять на глаза. Более серьезное механическое воздействие дает другие последствия. Из-за травмы можно вовсе потерять зрение. Важно сразу же после получения увечья обратиться в медицинское учреждение.

    Возрастные изменения

    Возрастные изменения являются самой распространенной причиной ухудшения или потери зрения. эти процессы физиологические. Мы не можем их остановить полностью, но в состоянии замедлить. С возрастом наш организм изнашивается, все системы начинают работать с нарушениями. Если предпринимать профилактические мероприятия, то негативные изменения не будут столь явными. В пожилом возрасте поможет прием специальных витаминно-минеральных комплексов, биологически активных добавок, которые способствуют сохранению зрения. ношение очков тоже является уже обязательным. Не стоит от них отказываться, даже если ухудшения пока незначительные. Перенапряжение мышц и нервных окончаний в пожилом возрасте приводит к массе осложнений.

    Наследственные факторы

    Наследственность – важный фактор. Некоторые заболевания, которые негативно воздействуют на органы зрения, носят генетический характер, то есть передаются потомкам по нисходящей линии. Бороться с наследственными недугами сложно, но если вы знаете о такой особенности, то своевременные профилактические мероприятия помогут значительно отсрочить негативные проявления.

    Заболевания инфекционного характера

    Различные инфекционные недуги становятся причиной ухудшения зрения. Из-за воспалительного процесса происходит отек внутренних тканей, корешки нервных окончаний, которые дают импульсы от мозга органам зрения, пережимаются. Таким способом резко падает зрение. При снятии воспаления неприятные симптомы отступают, но иногда сохраняются негативные последствия таких недугов.

    Заболевания системного характера

    Негативно влияют на зрительные органы такие заболевания, как сахарный диабет, остеохондроз, протрузия, межпозвоночная грыжа, некоторые эндокринные заболевания и аутоиммунные процессы. Повлиять на них крайне сложно. Чтобы замедлить падение зрения, необходимо купировать симптомы основного заболевания.

    Симптомы и проявления

    Существует множество настораживающих симптомов снижения остроты зрения, которые должны заставить вас нанести визит офтальмологу:

    • Ухудшение зрения на одном глазу с его сохранением на втором;
    • Ощущение пелены перед глазами;
    • Пятна перед глазами, закрывающие определенные поля зрения;
    • Отсутствие периферического зрения;
    • Неприятные ощущения при вращении зрачками;

    • Боль в глазах, сопровождающаяся головной болью;
    • Размытость прямого зрения;
    • Снижение яркости, контрастности изображения;
    • Ощущение «песка в глазах»;
    • Двоение изображения;
    • Плавающие пятна, полосы.

    В редких случаях зрение падает стремительно. Обычно этот процесс постепенный, но большинство пациентов предпочитают не задумываться об этой проблеме, отгонять ее. Не стоит совершать такую ошибку. В ваших интересах как можно скорее обратиться к окулисту, чтобы тот провел необходимые обследования, назначил лечение.

    Диагностические мероприятия

    Во время первой консультации офтальмолога вы должны рассказать обо всех жалобах, чтобы специалист сделал предварительные выводы. Окончательный диагноз можно поставить только после комплексного всестороннего обследования.

    Современные диагностические мероприятия позволяют определить не только текущее состояние органов зрения, но и первопричины появления патологии.

    Самый простой способ определения проблем со зрением – визометрия. За незнакомым названием методики прячется всем известная диагностика при помощи специальных таблиц с буквами, которые напечатаны шрифтом разного размера. Специалист показывает конкретную букву, пациент должен ее назвать. Таблицы Сивцева есть в каждом кабинете окулиста. Для детей используется такой же метод обследования, но вместо букв в таблице расположены картинки.

    Сегодня в офтальмологии активно применяются инновационные методики компьютерной диагностики. К этой категории относят авторефрактометрию, периметрию, оптическую когерентную томографию. Авторефрактометрия – обследование роговицы глаза, ее способности преломлять лучи света. Периметрия – исследование периферического зрения. Оптическая когерентная томография – методика комплексного обследования всех частей зрительной системы. Подобную диагностику можно пройти в современных медицинских центрах на платной основе. Она проводится при помощи высокотехнологического оборудования, дает высокоточные результаты.

    В кабинете офтальмолога обязательно проводится измерение внутриглазного давления, чтобы исключить ряд патологий. Ультразвуковое обследование глазного яблока тоже дает хорошие результаты в процессе постановки верного диагноза. Существует и множество иных методом обследования органов зрения. Решение о назначении любого из них принимает лечащий врач. Большинство специалистов сначала дают направление на бесплатные или недорогие обследования, а в случае необходимости потом рекомендуют дополнительные мероприятия.

    Результаты диагностики выдаются сразу. Доктор выносит вердикт, назначает коррекционные и лечебные мероприятия. Важно следовать всем рекомендациям специалиста, чтобы получить позитивный результат комплексной терапии. Лечение взрослых и детей отличается, потому что многие отклонения от нормы в детском возрасте компенсировать легче, чем во взрослом. Органы зрения у подрастающего поколения развиваются в течение многих лет жизни. Мы должны следить за здоровьем своих детей, чтобы избежать многочисленных проблем.

    Возможные заболевания

    Существует огромное количество разнообразных заболеваний, при которых падает зрение. Наиболее распространены следующие:

    1. Глаукома – целая группа недугов, которые характеризуются повышенным внутриглазным давлением и атрофией зрительного нерва;
    2. Катаракта – помутнение хрусталика глаза;
    3. Отслойка сетчатки, ее разрыв, отслойка стекловидного тела – отделение внутренней оболочки от зоны скопления сосудов, характеризуется ухудшением зрения в одном глазу на начальных этапах развития;
    4. Малукодистрофия – атрофическое поражение основного скопления нервных окончаний в глазу – макулы;
    5. Болезни роговицы глаза;
    6. Диабетическая ретинопатия – недуг, вызванный сахарным диабетом, из-за которого разрушаются мелкие сосуды, окружающие глаз.

    Нередко ухудшение зрения происходит на фоне развития эндокринных заболеваний. Чтобы восстановить нормальную работу органов чувств, сначала необходимо компенсировать проявления основного недуга.

    Современные методы лечения

    Тактику лечения выбирает врач на основе поставленного диагноза, сопутствующих недугов, общего состояния пациента. Терапия включает прием медикаментозных препаратов различного действия, применение наружных средств в виде капель, мазей для глаз, физиотерапевтическое лечение.

    Пациенту назначаются противовоспалительные составы. При значительном болевом синдроме рекомендован краткосрочный прием кортикостероидов. Гормональные средства дают быстрый эффект, но отличаются наличием многочисленных побочных реакций, поэтому их нельзя принимать длительно.

    Хороший результат дает длительный прием витаминно-минеральных комплексов, разработанных специально для улучшения работы органов зрения. Процесс восстановления контролируется специалистами. Для улучшения зрения назначаются очки, контактные линзы.

    В некоторых случаях решить проблему полностью или частично восстановить зрение может лишь хирургическое вмешательство. В офтальмологии сегодня распространены лазерные технологии коррекции. Они малоинвазивные, не требуют серьезной предварительной подготовки, не имеют противопоказаний. В специализированных офтальмологических центрах проводят и операции по трансплантации хрусталика, сетчатки или роговицы глаза.

    Профилактические мероприятия

    Огромное значение в обеспечении здоровья органов зрения имеет профилактика тяжелых недугов. Если вы ежедневно будете делать специальную гимнастику для глаз, обеспечите себе полноценный сон, защиту от стрессов, то вероятность развития серьезных недугов значительно снизится.

    • Как проверяют глазное давление?
    • Что такое острота зрения и как влияет на самочувствие человека
    • Почему у ребенка болят глаза
    • Почему ребенок трет глаза и что следует предпринимать

    У меня вначале началась миопия, с возрастом добавилась пресбиопия. Это ужасный набор и самое плохое, что надо подбирать прогрессивные очки, которые выглядят ужасно. Хорошо, хоть сейчас удалось остановить ухудшение зрения, поэтому очки не как лупа у меня сейчас. Причем остановили процесс уколами Ретиналамин. Это самое эффективное лечение. Никакие капли и витамины не работают также хорошо как уколы. Естественно лечение регулярное, повторяю несколько раз в год, но я уже привыкла, главное что зрение не падает.

    Читайте также:  Обструктивный бронхит симптомы и лечение у детей и взрослых

    5 причин ухудшения зрения: что убивает наши глаза

    Тексты деловых бумаг, экран компьютера, а вечером еще и «голубой огонек» телевизора – при такой нагрузке мало у кого зрение не ухудшается. Можно ли остановить этот процесс? Специалисты считают: многое зависит от нас самих.

    Почему слабеет зрение. Причина 1

    Отсутствие работы глазных мышц. Изображение предметов, которые мы видим, зависит от сетчатки, светочувствительной части глаза, а также от изменения кривизны хрусталика – специальной линзы внутри глаза, которую ресничные мышцы заставляют становиться то более выпуклой, то более плоской – в зависимости от расстояния до объекта. Если постоянно сосредоточиваться на тексте книги или экране компьютера, то мышцы, управляющие хрусталиком, станут вялыми и слабыми. Как и всякие мышцы, которым не приходится работать, они теряют форму.

    Вывод.Чтобы не терять способность видеть хорошо вдали и вблизи, нужно тренировать глазные мышцы, выполняя регулярно следующее упражнение: концентрировать взгляд то на дальних, то на близких предметах.

    Причина 2

    Старение сетчатки. Клетки сетчатки глаза содержат светочувствительный пигмент, с помощью которого мы видим. С возрастом этот пигмент разрушается и острота зрения падает.

    Вывод. Чтобы замедлить процесс старения, нужно регулярно есть продукты, содержащие витамин А, – морковь, молоко, мясо, рыбу, яйца. Витамин А растворяется только в жире, поэтому в морковный салат лучше добавить сметаны или подсолнечного масла. Не следует совсем избегать жирного мяса и рыбы. И молоко лучше пить не только обезжиренное. Особое вещество, восстанавливающее зрительный пигмент, есть в свежей чернике. Постарайтесь летом побаловать себя этими ягодами и запастись на зиму.

    Причина 3

    Ухудшение кровообращения. Питание и дыхание всех клеток организма осуществляется с помощью кровеносных сосудов. Сетчатка глаза – очень нежный орган, она страдает при малейших нарушениях кровообращения. Именно эти нарушения пытаются увидеть офтальмологи, когда исследуют глазное дно.

    Вывод. Регулярно проходите обследование у офтальмолога. Нарушения кровообращения сетчатки ведут к тяжелым заболеваниям. Если у вас есть к этому предрасположенность, врач пропишет вам препараты, улучшающие состояние сосудов. Существуют и специальные диеты, которые позволяют поддерживать кровообращение в хорошем состоянии. Кроме того, необходимо поберечь свои сосуды: долгое пребывание в парилке или сауне, процедуры в барокамере, перепады давления – не для вас.

    Причина 4

    Чрезмерное напряжение глаз. Клетки сетчатки страдают как при попадании на них слишком яркого света, так и от напряжения при недостаточном освещении.

    Вывод. Чтобы поберечь свои светочувствительные клетки, нужно защищать глаза от слишком яркого света солнцезащитными очками, а также не пытаться рассматривать мелкие предметы и читать при недостаточном освещении. Очень вредно читать в транспорте – неровный свет и покачивание плохо влияют на зрение.

    Причина 5

    Сухость слизистой глаза. Для ясности зрения очень важна также чистота прозрачных оболочек, через которые проходит луч света, отраженный от предметов. Они омываются специальной влагой, поэтому мы хуже видим, когда глаза сухие.

    Вывод. Для остроты зрения полезно немного поплакать. А если плакать не можете, подойдут специальные капли для глаз, по составу близкие к слезам.

    Главный враг – экран

    Работа с компьютером заставляет глаза особенно сильно напрягаться, и дело тут не только в тексте. Человеческий глаз во многом сходен с фотоаппаратом. Чтобы сделать четкий «снимок» изображения на экране, которое состоит из мерцающих точек, ему нужно постоянно менять фокус. Такая настройка требует больших затрат энергии и повышенного расхода главного зрительного пигмента – родопсина. У близоруких людей этого фермента тратится больше, чем у тех, кто видит нормально. Поэтому возникает ситуация, крайне неблагоприятная для ваших глаз.

    Неудивительно, что в результате близорукость начинает увеличиваться. При этом на экране компьютера создается ощущение глубины видимого изображения, что особенно опасно. Почему у художников близорукость бывает очень редко? Потому что они постоянно тренируют глаза, переводя взгляд с листа бумаги или холста на удаленные предметы. Поэтому и при работе с компьютером нельзя забывать о правилах безопасности, которые требуются в работе с текстом.

    Специалисты московского НИИ глазных болезней им. Гельмгольца считают, что весьма полезны могут оказаться «компьютерные очки», снабженные специальными фильтрами, которые приближают цветовые характеристики мониторов к спектральной чувствительности человеческого глаза. Они могут быть как с диоптриями, так и без. Глаза, вооруженные такими очками, значительно меньше устают.

    Для тренировки зрения полезен также следующий прием. Взяв в руки печатный текст, медленно приближайте его к глазам до тех пор, пока очертания букв не потеряют четкость. Внутренние мышцы глаз напрягаются. Когда текст постепенно отодвигают на расстояние вытянутой руки, не переставая глядеть на него, они расслабляются. Упражнение повторяют 2-3 минуты.

    Кандидат медицинских наук Александр Михелашвили советует особенно внимательно относиться к глазам в период, когда долгие недели «светового голодания» истощили запасы нашей зрительной прочности, а новые силы еще не наработаны из-за весеннего авитаминоза. В это время и сетчатка глаза особенно нуждается в питании, ведь ей приходится тратить значительно больше зрительного пигмента, чем обычно. На помощь в этом случае придут препараты черники, которую, кстати (только в виде варенья) во время Второй мировой войны выдавали пилотам Британских королевских воздушных сил, чтобы улучшить зрение во время ночных полетов.

    Гимнастика для глаз

    1. Плотно закрыть и широко раскрыть глаза. Повторить 5-6 раз с интервалом в 30 секунд.

    2. Посмотреть вверх, вниз, в стороны, не вращая головой, 3 раза с интервалом в 1-2 минуты. Проделать то же с закрытыми глазами.

    3. Вращать глазными яблоками по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону. Повторить 3 раза с интервалом в 1-2 минуты.

    Проделать то же с закрытыми глазами.

    4. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть на 3-5 секунд. Повторять 6-8 раз.

    5. Быстро моргать в течение минуты.

    6. Полезно также на расстоянии 1-2 м от рабочего стола повесить яркий календарь, фотографию или картину (это место должно быть хорошо освещено), чтобы в течение занятий время от времени переводить на него взгляд.

    7. Вытянуть руку перед собой и посмотреть на кончик пальца на расстоянии 20-30 см в течение 3-5 секунд. Повторить 10-12 раз.

    8. Хорошо влияет на глаза и такое упражнение: встав к окну, найдите взглядом на стекле какую-нибудь точку или царапину (можно приклеить маленький кружок темного пластыря), затем переведите взгляд, например, на телевизионную антенну соседнего дома или ветку растущего вдали дерева.

    Кстати

    Чтобы текст наносил минимальный «вред» глазам, расстояние от глаз до бумаги при прямой спине должно быть около 30 см, и лучше, если книга или тетрадь будут расположены под прямым углом к взгляду, то есть поверхность стола должна быть слегка наклонной, как парта.

    Ссылка на основную публикацию
    Уход за наращенными ресницами 6 советов — Как ухаживать за ресницами после наращивания — Kodi Profe
    Можно ли ходить в баню с нарощенными ресницами? Опытные руки мастеров салона красоты дарят своим посетительницам не только красоту, но...
    Усов Илья Алексеевич, стоматолог, Санкт-Петербург, отзывы, оценки, места приёма
    УсовИлья Алексеевич Усов Илья Алексеевич принимает по адресу: Врач-стоматолог-терапевт, хирург, имплантолог. Окончил ПСПб ГМУ им.Ак.И.П.Павлова в 2011 г., стоматологический факультет,...
    Успокоительное для детей — средства для малышей до 1 года и старше (таблетки, чаи, капли)
    Описание лучших успокоительных средств для детей до года и как давать грудничкам Беспокойный постоянный плач грудничков способен отравить жизнь родителей....
    Уход за нефростомой в домашних условиях
    Уход за нефростомой Пансионат для пожилых людей / Блог / Уход за нефростомой Уход за нефростомой Нефростома устанавливается пациентам, у...
    Adblock detector