Тестостерон в таблетках для мужчин

Тестостерон – источник мужской силы!

Тестостерон

Что делает мужчину мужчиной еще до рождения? Вовсе не то, о чем вы подумали. Все, или почти все, решают гормоны – мускулы, сексуальность, даже карьера.

Существует несколько мужских гормонов — андрогены, основным из которых является тестостерон. Как дирижер, он управляет работой многих систем организма, даже влияя на творчество, способ мышления, интеллект, энергию и стиль поведения. Не говоря уже о его влиянии на здоровье человека и продолжительность его жизни.

Королевский гормон и король среди гормонов

Тестостерон также называются «гормоном успеха». Мужчины с высоким уровнем тестостерона очень инициативны и способны подчинять своей воле остальных. Они решительно выражают свое мнение и негодование, такие люди энергичны и безусловно успешны.

Американский профессор Джеймс Даббс изучал 5000 ветеранов войны во Вьетнаме и обнаружил, что желание любой ценой стать знаменитым характерно для мужчин с высоким уровнем тестостерона, но низким уровнем образования и доходов. Более успешные мужчины использовали свою энергию для работы в областях, которая более полезна обществу, например, ездили на скоростных автомобилях вместо того, чтобы их угонять.

Профессор также установил, что у профессиональных выступающих-«экстравертов» — актеров, футболистов, адвокатов – уровень тестостерона выше, чем у, например, церковнослужителей. Таким образом, этот всемогущий гормон влияет практически на все аспекты жизни.

Тестостерон и колебание его уровня

На 23 неделе беременности уровень тестостерона у будущих мальчиков в 5-6 раз выше, чем у девочек, хотя после чего он снижается. К тому времени заканчивается развитие практически всех органов и систем, на которые влияет тестостерон. Еще один подъем наблюдается сразу после рождения, а также во время полового созревания.

После 35 лет «фабрика тестостеронов» в связи с андропаузой (менопауза у мужчин) прекращает свою активную деятельность. Тем не менее, существуют факторы, которые могут влиять на количество этого важного мужского гормона независимо от возраста мужчины.

Что влияет на уровень тестостерона?

В растительной пище отсутствует холестерин, без которого гормон не производится. Конечно, пост не делает из мужчины евнуха, но длительный прием только растительной пищи снижает агрессивность, а также сексуальное влечение. Другими словами, «мясо разогревает кровь».

Женские гормоны

К сожалению, мужчины тонут в море эстрогенов — женских гормонов. А употребление мяса животных, выращенное с гормональными добавками, также излишнее увлечение пивом, богатым фитоэстрогенами, не добавляет мужской силы. Некоторые специалисты даже не рекомендуют беременным женщинам питаться соевыми продуктами, если ожидается мальчик, поскольку это может повлиять на его развитие. В окружающей среде также достаточно химических веществ, которые имеют сходные эффекты — например, в пластмассе и пестицидах.

Климат

Северным народам повезло меньше. Солнечные лучи стимулируют выработку мужских гормонов. Вот почему человек чувствует повышение сексуальности на курортах, а люди на юге считаются самыми горячими любовниками — здесь властвует тестостерон.

Алкоголь

Это настоящий яд. Одновременно с повышением уровня алкоголя в крови количество тестостерона уменьшается. Потребление алкоголя в количестве, которое вызывает похмелье, снижает уровень тестостерона на 20% за 10-12 часов. А сегодняшние «прожигатели жизни», которые любят проводить время в барах, на завтра обессилены и больны.

Стресс

Развод, нерешенные проблемы, нехватка денег, безработица — все это влияет на выработку тестостерона. Одно исследование показало, что шум бортовых турбин, снижает уровень тестостерона у молодых мужчин, которые работают в непосредственной близости от них, в два раза,! Это означает, что серьезные перегрузки, длительный стресс и, конечно, депрессия сокращают активную жизнь человека.

Перегрев

Длительный перегрев мужских органов может на некоторое время сделать мужчину бесплодным.

Нехватка пространства

ученые обнаружили, что мужчины, которые носят эластичное синтетическое белье, в два раза чаще бесплодны. Среди тех, кто предпочитает узкие джинсы, бесплодие в 1,5 раза выше. Поскольку выработка тестостерона и спермы тесно связана, можно подтвердить, что «боксеры» — это выбор настоящих мужчин.

Инфекции

Эпидемический паротит (свинка), инфекционный мононуклеоз, гепатит, уретрит или крапивница, а также венерические заболевания могут влиять на выработку тестостерона и спровоцировать преждевременную андропаузу.

Операции и использование некоторых лекарств могут также снизить выработку «королевского гормона».

Тем не менее, уровень гормонов повышает секс, физическая активность (особенно энергичная ходьба, плавание, гольф) и общие стимулирующие средства, которые связаны с некоторым риском. Однако, что касается устриц и других афродизиаков, они, к сожалению, не влияют на выработку тестостерона.

Чем простимулировать свой мозг?

Американские ученые выяснили, что во время просмотра триллеров у мужчин уровень тестостерона возрастет на 30%. А любовные истории, наоборот, понижают его. Может быть, поэтому наши дорогие не сострадают при просмотре мелодрам и мыльных опер? Таким способом мужественность как бы протестует.

Возрастной кризис

Типичный мужчина в более позднем возрасте постепенно теряет интерес к жизни и любви. Его сила и энергия будут гаснуть. Он подвержен умственной и физической усталости без видимой причины. Из общительного оптимиста получает депрессивный пессимист, с которым становится труднее работать и жить вместе. В постели тоже проблемы … Довольно грустная картина, не правда ли?

И вокруг нас сотни таких мужчин. В таком случае мы прискорбно обобщаем — климакс. Тем не менее, мало кто знает, что все можно изменить с помощью терапии тестостероном.

Это относительно молодое направление. Потому что до сих пор не все врачи и пациенты признают менопаузу у мужчин как особое заболевание, которое нужно не только диагностировать, но также и лечить.

И если миллионы женщин в мире научились помогать себе в это трудное время, сильная сторона осталась без внимания. Однако симптомы андропаузы могут появиться у 30-летнего мужчины. Если вовремя понять, что есть также мужские врачи — урологи и андрологи — можно избежать раннего сбоя. Более того, последние исследования показывают, что терапия тестостероном также помогает при лечении болезни Паркинсона, паралича и сердечнососудистых заболеваний.

Революция тестостерона

Теория менопаузы у мужчин, или, как уже говорилось, «выгорания», возникла уже в конце XVIII века. Некий доктор Хупер из Лондона написал в своем медицинском словаре: «Выгорание мужчин — это настоящая болезнь, которая не имеет ничего общего с естественным увяданием, потому что ее можно вылечить». И действительно, примеров, когда стареющий мужчина снова начинает процветать в своем бизнесе или при знакомстве с новой женщиной омолаживается достаточно много.

В XX веке, как только гормон был синтезирован, появился реальный шанс для терапии. Мужчины не спешат его использовать, а фармацевты не спешат увеличивать объем выпуска соответствующих препаратов, хотя средств в настоящее время много — инъекции, таблетки, гели и пластыри. Однако не стоит начинать проводить самолечение: неправильное использование препаратов может полностью разрушить естественные процессы организма. Такое лечение должно назначаться только опытным врачом.

Что делает тестостерон?

Помогает сконцентрировать внимание, улучшает память, влияет на либидо, повышает сексуальность. Стимулирует рост волос у мужчин. Стимулирует рост мышечной массы. «Ломает» голос в подростковом возрасте. Замедляет процессы старения и защищает сердце и сосуды от атеросклероза. Предотвращает избыточные жировые отложения в области живота. Обеспечивает нормальное развитие и работу репродуктивной системы. Гарантирует прочность костей.

Чтобы почувствовать себя успешным мужчиной в полном рассвете сил, можно также стимулировать свой организм естественным путем. Tribulus Terrestris — это растение, которое помогает организму поднять уровень тестостерона, при этом оно не содержит самого гормона. Нужно употреблять в день перед сном 3-4 капсулы добавки, произведенной в Эстонии и зарегистрированной в Государственном департаменте лекарств, потому что тестостерон повышается ночью!

Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами — без химии и лекарств?

Зная, как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, можно долго поддерживать высокий уровень половой активности, сохранять силу, молодость. Сложно переоценить роль данного гормона для полноценной жизни. Он отвечает за нормальное протекание в организме множества процессов. Нехватка андрогена отражается на физическом, эмоциональном здоровье, актуально поддержание его на должном уровне для женщин. Естественное повышение тестостерона возможно для лиц обоих полов, главное подойти к делу ответственно, планомерно выполнять рекомендации.

  1. Самый мужской гормон
  2. Тестостерон в женском организме
  3. Что влияет на уровень тестостерона у мужчины
  4. Когда актуально восстановление тестостерона естественным путем
  5. Как повысить уровень тестостерона у мужчин естественными способами
  6. Физические упражнения
  7. Питание
  8. Фитотерапия
  9. Прочие меры
  10. Добавки и вспомогательные средства
  11. Видео по теме
Читайте также:  Неспецифический язвенный колит кишечника Симптомы, лечение НЯК в Ижевске

Самый мужской гормон

Организм человека, начиная с младенчества, сам производит природный тестостерон в количествах, необходимых на данном этапе развития. В детстве содержание в крови невелико у мальчиков и девочек, но с началом пубертата, тела подростков мужского пола начинают активный синтез гормона. За это отвечают гипоталамус, кора надпочечников и яички.

Важно знать! «Хотите мощную потенцию и стойкую эрекцию, при этом без побочного действия на сердечно-сосудистую систему?! Препарат подходит для мужчин любого возраста. » Читать далее.

Под влиянием полового гормона происходит превращение в юношу, мужчину:

  • набор мышечной массы;
  • повышение плотности костей;
  • рост волос на теле, лице;
  • увеличение половых органов;
  • производство активных сперматозоидов;
  • запуск механизма эрекции;
  • стимуляция либидо;
  • изменения голосовых связок.

Нормальный уровень тестостерона у мужчины участвует в метаболизме, жировом обмене, помогает поддерживать уровень сахара в крови, участвует в формировании иммунной защиты организма.

С возрастом количество постепенно уменьшается. После 35 лет производство полового гормона идет в теле не так активно, показатель зависит от индивидуальной генетической конституции, образа жизни, состояния здоровья (наличия хронических или перенесенных ранее инфекционных болезней, травм), экологии, прочих внешних, внутренних факторов.

Тестостерон в женском организме

Прекрасному полу присуща некая часть мужественности, но их тела продуцируют тестостерон в меньшем количестве. За производство отвечают гипоталамус, надпочечники, яичники, они берут на себя около 50% производства нужного количества. Остальная часть образуется в результате переработки других гормонов стероидного происхождения. Под его влиянием в женском теле осуществляются:

  • формирование мышц;
  • созревания фолликула;
  • регулировка фертильности и либидо;
  • поддержание плотности костной ткани;
  • синтез эстрогенов;
  • обменные водно-солевые, липидные процессы.

Тестостерон для леди важен, без него нельзя говорить о здоровье, хорошем самочувствии. Нормой считается показатель в 0,290-1,67 нмоль/л в возрасте от 18 до 50 лет и 0,101-1,42 нмоль/л для 51 года и более. В группе риска находятся те, кто:

  • регулярно сидят на диетах;
  • курят и употребляют алкоголь;
  • мало бывают на воздухе;
  • страдают от гиподинамии или слишком интенсивно занимаются спортом;
  • ведут нерегулярную половую жизнь;
  • принимают оральные контрацептивы, препараты от грибковых инфекций, противосудорожные лекарства.

При его недостатке часто диагностируют бесплодие, диабет, сухие волосы, кожу, потливость, снижение памяти, концентрации, остеопороз, сердечно-сосудистые патологии, преждевременное наступление климакса, онкологию молочных желез и матки. Поэтому знать, как повысить тестостерон у женщин очень полезно.

Что влияет на уровень тестостерона у мужчины

Уровень гомона зависит от природной предрасположенности и передается по наследству. Есть мужчины, у которых он изначально заложен на высоком уровне, у других показатели хоть соответствуют норме, но приближаются к нижним границам. В первом случае возрастные изменения менее выражены, человек дольше сохраняет способность к отцовству, имеет высокий интерес к противоположному полу, моложаво выглядит, не склонен к набору лишнего веса, отличается напористостью, активностью. Во втором, уже в 40 лет заметно угасание либидо, потеря вкуса к жизни, некая инертность.

Любой природный дар можно убить халатным отношением. Мужской потенциал чувствителен к общему состоянию здоровья, перенесенным заболеваниям инфекционного, соматического происхождения, травмам, неблагоприятной экологии, стрессам, образу жизни, нерегулярной половой жизни. Большое влияние оказывают вредные привычки, малоподвижный образ жизни, воспалительные заболевания, инфекции, передающиеся половым путем.

Вносит лепту природная особенность организма после 30 лет замедлять синтез андрогена, процесс считается естественным и продолжится до конца жизни. Год от года уровень тестостерона падает, поэтому профилактические меры по «прокачке» гормонального баланса необходимо начинать раньше, чем дадут о себе знать первыми звонками последствия нехватки.

Когда актуально восстановление тестостерона естественным путем

Натуральные методы хороши в качестве превентивной меры, начиная с окончания момента полового созревания. Юноши 20-25 лет только выиграют, начав заранее заботиться о здоровье, долголетии. В зрелом возрасте методики как увеличить выработку тестостерона у мужчин естественными способами должны стать неотъемлемой частью жизни, особенно для тех, кто:

  1. Желает продлить время половой состоятельности.
  2. Изначально одарен не очень высоким уровнем андрогенов.
  3. Не запрещает себе иногда расслабиться за рюмкой спиртного и сигаретой.
  4. Ведет малоподвижный образ жизни, отягощенный стрессами.
  5. Проживает в экологически неблагополучных районах, мегаполисах, промышленных городах.
  6. Вынужден соблюдать перерывы в сексуальной жизни, меняет партнерш.
  7. Имеет в анамнезе диабет, сосудистые, сердечные, неврологические, эндокринные заболевания хронического характера.
  8. Перенес черепно-мозговые травмы, повреждения половых органов, операции.

Для контроля состояния здоровья каждый мужчина после 40 лет нуждается в ежегодном посещении врача-андролога или уролога. При необходимости специалисты направляют пациентов на анализы крови, показывающие текущую картину.

Как повысить уровень тестостерона у мужчин естественными способами

Задавшись целью сохранить потенцию, половое здоровье, придется настроиться на регулярное выполнение ряда правил, скорректировать некоторые привычки, пересмотреть образ жизни. Эти меры не являются сложными, но секрет успеха как поднять уровень тестостерона у мужчин естественными способами заключается в планомерности, долгосрочности.

Физические упражнения

Одним из самых эффективных методов, как повысить тестостерон у мужчин естественными способами после 40, признаны силовые нагрузки. Занятия со свободными весами в спортивном зале, собственным весом (отжимания, подтягивания), задействующие крупные мышцы спины, груди, рук, ног, способствуют активной секреции гормона. Лучшее время для тренировок – утро, до обеда организм производит андроген в усиленном режиме. Важно проводить занятия регулярно, 2-3 раза в неделю с равными интервалами. Не забывать о качественном отдыхе после нагрузки.

Для тех, кто ранее не занимался спортом, следует начинать упражнения с небольших весов, постепенно увеличивая их. Перед тренировкой обязательно нужна разминка мышц, суставов, позволяющая разогреть тело, сделать ткани мягкими, эластичными для профилактики травм, растяжений. Не стоит злоупотреблять нагрузками, это приведет к избытку в теле кортизола, синтез тестостерона упадет. Новичкам или зрелым мужчинам предпочтительно стартовать под руководством опытного тренера, он определит физическую форму подопечного, подберет оптимальную нагрузку, составит план прогресса, проконтролирует технику выполнения.

Питание

Еда напрямую влияет на здоровье человека. Полноценное качественное питание разнообразными правильно приготовленными продуктами позволяет, как увеличить тестостерон у мужчин естественными способами, так и сбросить лишний вес, обеспечить тело необходимым количеством питательных веществ, витаминов, чувствовать себя бодрее и активнее, предупредить развитие различных заболеваний.

Суточный объем рациона необходимо разделить на 4-6 порций, есть через равные промежутки времени, это позволит не переедать, поддерживать уровень инсулина в крови на стабильном уровне. Необходимо исключить, снизить до минимума потребление:

  • солений, маринадов;
  • копченостей;
  • сладостей, кондитерских изделий;
  • жаренного;
  • быстрой еды (гамбургеров, чебуреков, хот-догов);
  • газированных напитков, промышленных йогуртов и соков (в них много сахара);
  • кофе.

Какие продукты повышают тестостерон у мужчин после 50:

  • нежирные сорта мяса;
  • морская, речная рыба, морепродукты;
  • каши, макароны из твердых сортов муки;
  • овощи, орехи, фрукты, зелень, ягоды;
  • творог, молоко, кефир, твердые сыры, брынза;
  • ржаной, отрубной хлеб;
  • семечки, грибы, яйца.

Приветствуется умеренное количество полезных жиров (сливочного, оливкового, подсолнечного, кукурузного масел), пряностей, специй. Готовить еду лучше путём варки, запекания, тушения. Важно пить достаточное количество чистой негазированной воды, не менее 1 литра в день. Чай, компот, другие напитки не входят в питьевой режим. Все пищевые продукты должны быть свежими, если есть возможность приобретать фермерскую продукцию, желательно отдать предпочтение именно ей.

После 60 лет важно потреблять достаточное количество цинка для повышения уровня тестостерона, мощные источники элемента:

  • пшеничные, овсяные отруби;
  • арахис, кедровые орехи, семечками подсолнечника, тыквы;
  • «геркулес»;
  • фасоль, нут;
  • гречневая и овсяная каша;
  • свинина, говядина, креветки, кальмар.

Поселив на столе нужные продукты, можно избежать дефицита важного для увеличения тестостерона нутриента. Периодически полезно пропивать курс витаминов, обогащенных цинком.

Фитотерапия

В вопросе, как поднять тестостерон у мужчины после 50 лет эффективно показывают себя народные средства. Для современной науки открылись многие секреты трав, изучены их составы, влияния на организм. Это настоящие кладези ценных биологически активных составляющих, которые влияют на здоровье мягко, природно, естественно. Лидерами среди фитосредств признаны:

  1. Настойка корня элеутерококка. Принимается по 30 капель 2-3 раза в сутки курсом от 2 недель до месяца. Повышает иммунитет, придает тонус, приводит в порядок нервную систему, снижает артериальное давление у гипертоников.
  2. Корень имбиря. Употребляется в чистом виде, как добавка к чаю, напиткам, пряность. Борется со свободными радикалами, улучшает работу желез внутренней секреции, печени, пищеварительной системы.
  3. Куркума. Пряность снижает холестерин, повышает эластичность сосудов, способствует спермогенезу, устраняет воспалительные очаги.
  4. Зверобой. Активизирует тазовое кровообращение, снижает нервное напряжение, стимулируя продуцирование сератонина, снижает риск онкологии, стимулирует выработку тестостерона для мужчин. Для приготовления целебного настоя 2/3 чайной ложки сухого сырья заливают кипятком, дают остыть, процеживают. Выпивают по стакану в день с ложечкой меда. Курс — 3 недели.
  5. Стелющийся якорец. Мощнейшее средство позволяющее поднять пониженный тестостерон натуральным методом, оздоровить организм, улучшить гормональный фон в целом.
  6. Иван-чай. Растение можно пить вместо привычного чая, кофе. Это даст возможность, как повысить тестостерон у мужчин естественными способами после 50 лет, так и усилить сопротивляемость инфекциям, предупредить гипертонию, очистить кровь, предотвратить простатит, насытить тело ценным растительным белком, аминокислотами, поднять либидо, людям старше 60 лет. Готовится заварка из расчета 1 столовая ложка травы на стакан кипятка. Время, количество приема не лимитировано.
Читайте также:  Календарь зачатия, рассчитать календарь зачатия, календарь беременности, срок беременности

Прочие меры

Важно поменьше нервничать, стресс пагубно влияет на половую, эндокринную, прочие системы человеческого тела. Под влиянием эмоций синтезируется адреналин, предназначенный для увеличения потенциала силы и скорости, природа предусмотрела в ответ на внештатные случаи принцип беги или сражайся. Поскольку драться с начальником или убегать от него не сильно принято в нашем обществе, цивилизованный человек подавляет эмоции, получая расстройства по всем фронтам:

  • скачки пульса, давления;
  • спазмы сосудов, мышц;
  • разрывы сосудов;
  • чрезмерную изношенность надпочечников;
  • хроническую усталость, апатию;
  • кислородное голодание мозга.

Необходимо бывать на свежем воздухе. Всего 30 минутная пешая прогулка улучшит настроение, насытит кровь кислородом, расслабит нервную систему, активизирует обменные процессы. Желательно выбирать места подальше от промышленных районов или оживленных трасс. Этого же времени достаточно для производства под лучами солнца необходимого количества витамина D.

В том, как повысить выработку тестостерона у мужчин естественными способами не последнее место занимает сон. Отправляться в постель предпочтительно не позднее 23 часов. Комната отдыха должна быть темной, изолированной от звуков. Важно не только количество, но и качество сна. Сегодня существуют умные гаджеты, способные отслеживать фазы и предоставить на утро владельцу подробный отчет.

Следует рассчитать индекс массы тела. Если он превышает норму, придется худеть. Наличие избыточного веса запускает у сильного пола производство женских гормонов, которые приводят к еще большему набору килограммов. Сбалансировав рацион, урезав порции и добавив немного физической активности, расстаться с жировыми отложениями получится просто и необременительно.

Все методы как повысить выработку тестостерона у мужчин естественными способами работают и для женского пола.

Добавки и вспомогательные средства

Ученые выяснили, что комплекс силовых нагрузок и приема качественных добавок спортивного питания позволяет увеличить тестостерон в организме без химии эффективнее всего, для этого употребляют:

  1. Протеин. Легкоусвояемый, полноценный белок в достаточном количестве в соотношении к массе тела, дает возможность мышечным клеткам расти, обновляться. Увеличение объема мышечной ткани стимулирует синтез андрогена.
  2. Минерально-витаминные комплексы. В молодом возрасте тело реагирует на недостаток нутриентов довольно спокойно. После 40 лет дефицит витаминов, минералов становится спусковым крючком для развития болезни, стремительного падения гормонального баланса.
  3. Капсулы омега-3 жиров. Особенно полезны после 60 лет, так как являются мощнейшей профилактикой болезней сердца, сосудов.
  4. Бустеры, анаболические комплексы. Препараты не являются гормональными, изготавливаются из растительных компонентов, безвредны, продаются без рецепта и не являются лекарством.

Существуют и другие препараты, которые имеют выраженное и стремительное действие, но их принимаю только после полного обследования и согласования с лечащим врачом. К ним относится, например, Тестостерон Энантат 250. Средняя длительность курса колеблется от 1,5 до 2,5 месяцев, дозировка подбирается индивидуально в каждом случае и корректируется по мере достижения прогресса.

При вялости полового члена врач может назначить прием сопутствующих средств на основе силденафила. Они не влияют на синтез гормонов, но помогают пережить момент без лишних моральных потрясений и дискомфорта, не отказывать себе в радости интимных отношений. Кроме того эффективными мерами будут применение эректоров и специальных колец.

Видео по теме

Топ — 9 секретов как быстро повысить естественный уровень тестостерона у мужчин

Повышение уровня тестостерона – ключ к ускорению роста мышечной массы, увеличению силовых показателей и энергии, буквально заполняющей каждую клеточку вашего тела.

Если касаться вопроса балансировки гормонов, то в первую очередь необходимо обратить внимание на правильные натуральные нутриенты.

Натуральные пищевые добавки, отвечающие за повышение производства тестостерона в организме, набирают все большую популярность. Они не только выполняют функции аналогичные прогормонам и стероидам, но, в то же время, гораздо безопаснее их.

Низкий уровень тестостерона – тихий убийца

У мужчин старше 30 лет естественная секреция гормона начинает снижаться и вслед за этим на животе появляется жирок, уходят мышцы и ухудшается здоровье.

Низкий гормональный фон опасен:

  • Нарушением обмена веществ – диабета, ожирения и болезней сердца;
  • Ухудшением когнитивных показателей – ухудшение памяти, умеренное нарушение когнитивных функций и риск развития таких расстройств как болезнь Альцгеймера;
  • Повышенным риском ожирения и потери мышечной массы;
  • Значительно более высоким риском ранней смерти.

Почему уровень тестостерона падает?

К 45 годам порядка 40% мужчин страдает от возрастного гипогонадизма, так называемого мужского климакса. И связано это в основном с низким уровнем тестостерона.

Выработка этого гормона жестко контролируется двумя участками мозга – гипоталамусом и гипофизом.

Когда его уровень в организме ниже необходимого, гипоталамус посылает гипофизу сигнал о том, что тому необходимо увеличить выработку лютеинизирующего гормона (ЛГ, лютропин).

Для этого гипофиз использует собственный Гонадотропин-высвобождающий гормон. Происходит практически химический удар по мозгу.

Гипофиз отвечает большим количеством вырабатываемого ЛГ и отправляет его в яички. Больше ЛГ = больше тестостерона.

Система взаимодействия этих трех отделов организма очень чувствительна. И если все ее компоненты работают в унисон, гормональный фон находится в отличном состоянии.

Если в одном из звеньев цепи гипоталамусе — гипофизе – тестикулах происходит сбой, то уровень гормонов падает ниже оптимального.

Низкий уровень мужского гормона может быть связан с недостатком сигналов, посылаемых гипоталамусом, проблемами с высвобождением ЛГ, или же непосредственно с недостаточной активностью тестикул.

Но что еще хуже…

С возрастом, помимо риска снижения выработки тестостерона, даже то его количество, все же попадающее в кровоток зачастую становится жертвой белка под названием Глобулин связывающий половые гормоны (ГСПГ).

Этот белок путешествует по кровотоку в поисках излишков свободного тестостерона, чтобы связать его – это выключает гормон из обмена веществ.

Но постепенно ГСПГ становится все активнее. И это просто катастрофа.

Что дают натуральные добавки, повышающие выработку тестостерона?

Натуральные добавки созданы для тех, кто хочет изменений: быть более энергичным, иметь более стройное телосложение, высокую самооценку и соперничать в постели с топовыми порнозвездами.

Натуральные препараты для тех, кто не хочет позволять гормонам вершить свою судьбу. У них нет побочных эффектов, характерных для стероидов. Напротив, они повышают уровень гормона естественным образом.

Созданные на основе полностью натуральных ингредиентов, они не повышают его уровень напрямую, как это делают синтетические стероиды.

Вместо этого, они дают дополнительный толчок гипоталамусу, гипофизу и тестикулам вырабатывать свои собственные гормоны. Этот метод эффективнее и безопаснее. Нет побочных эффектов и рисков. Сплошные плюсы.

Бустеры тестостерона работают в трех разных направлениях:

  • Непосредственно стимулируют тестикулы производить больше гормона;
  • Снижают активность ГСПГ;
  • Способствует увеличению выработки ЛГ.

Лучшие натуральные добавки для увеличения выработки тестостерона

Есть старая поговорка: «Все что тебе необходимо, можно получить у природы».

Лучшие питательные вещества, запускающие выработку тестостерона, можно найти в природе – витамины и минералы, которые не обязательно содержатся в пище, но которые можно выделить и использовать в форме натуральных добавок, для улучшения состояния здоровья и повышения своей работоспособности.

Итак, вот список лучших натуральных добавок для тестостерона:

D-аспарагиновая кислота (D-Aspartic acid или DAA)

DAA одно из самых эффективных питательных веществ в плане получения мужественной мускулатуры разрывающей рубашку в клочья.

Это аминокислота, которая помогает как увеличению силы и размера мышц, так и повышает выработку тестостерона и гормона роста. D-аспарагиновая кислота – питательный элемент для стимуляции анаболических гормонов.

Добавки с DAA продемонстрировали повышение тестостерона на 60% за 90 дней. Благодаря им также растет содержание лютропина и количество семенных клеток.

Так что во время любовных утех увеличивается не только уровень тестостерона, но и количество спермы во время оргазма – стопроцентный способ впечатлить партнершу.

Витамин D3

Известный также как «солнечный витамин», D3 поступает в организм преимущественно из солнечного света. Но тем, кто живет не в солнечном климате только этого источника будет недостаточно.

Этот витамин можно получать также и из пищи, но синтезируется из нее он слабо и придется съесть целую тонну жирной рыбы чтобы получить необходимое для гормонов его количество.

Практически каждый специалист по питанию советует применять пищевые добавки с D3. Не только потому, что он помогает снизить риск развития болезней сердца и обмена веществ, способствует росту мышц и снижает болевые ощущения после тренировок, но и потому что он значительно повышает уровень гормонов.

Устричный экстракт и цинк

Пожалуй, среди продуктов, повышающих либидо наиболее раскручены устрицы. Они настолько эффективны в этом вопросе, что прочно укоренились в сексуальном фольклоре.

Но в чем же их секрет? Они состоят на 78% из цинка, вот почему.

Читайте также:  Новинка Garmin для пловцов

Исследования показали, что добавки с цинком повышают физическую силу, работоспособность и уровень полового гормона как у профессиональных спортсменов, так и у обычных людей.

Проблема в том, что устрицы – далеко не самая доступная пища. К тому же не всем нравится сам процесс их поедания.

Экстракт из устриц – отличный способ получить всю пользу этих моллюсков без вкуса и без хлопот. Отличной альтернативой для тех, кто не любит этот соленый вкус морепродуктов, а также для вегетарианцев, являются пищевые добавки с цинком.

Магний

Этот важный минерал зачастую применяют для восстановления и расслабления. Его длительное применение повышает настроение и мотивацию, регулирует уровень инсулина в крови и помогает мышцам восстанавливаться после силовых тренировок.

Даже 4-недельный курс приема натуральных пищевых добавок с магнием значительно повышает уровень тестостерона в организме. Он регулирует все стероидные гормоны и дает им необходимый стимул, для того чтобы восстановился их уровень.

9 способов быстро и безопасно поднять свой уровень тестостерона

Практически с самого зарождения бодибилдинга, тестостерон известен как важнейший фактор, особенно в доведении тела до формы мечты.

Фактически, именно по этой причине и существуют стероиды. Однако, они известны своими неприятными побочными эффектами, среди которых поражение печени и гинекомастия (увеличение молочных желёз у мужчин).

Хорошая новость в том, что существуют естественные способы повысить уровень тестостерона, легко и безопасно.

Так что же надо делать чтобы этого добиться? Что ж, мы знаем ответ на этот вопрос.

1. Силовые тренировки

С большой долей вероятности многие наши читатели уже занимаются с весами в зале. Однако, стоит проверить свой объем нагрузки и в случае чего брать курс на силовые тренировки.

Зачем это делать? Потому что исследования показали, что тренировки на выносливость снижают выработку тестостерона.

Но не стоит огорчаться, поскольку также доказано что силовые тренировки для набора массы способствуют повышенной выработке в организме гормона роста и тестостерона. Неплохо, не правда ли?

Читайте также: что есть после тренировки для роста мышц и похудения.

2. Сократите потребление сахара

Обратимся на секунду к героям и злодеям. Если бы Бэтмен был тестостероном, то моносахариды (простой сахар) были бы Джокером.

Что такое простые сахара? Ответ: это сахара, которые в обилие содержатся в сладких газировках, конфетах, тортах и прочих не суперполезных, но вкусных продуктах.

В них содержится множество «пустых» калорий, которыми они с радостью заполняют рацион, не внося никакой питательной ценности (например, витаминов и минералов). Как правило простые сахара существенно увеличивают вероятность превышения суточного количества калорий и увеличения жировых запасов в теле.

Но и это не самое плохое: исследования показали, что потребление большого количества сахара напрямую вызывает снижение выброса мужского гормона.

3. Ешьте больше полезных жиров

В прошлом, у жиров была очень плохая репутация в обществе, но со временем люди стали мудрее и сейчас отношение к жирам совершенно иное.

Проще говоря, мононенасыщенные и насыщенные жиры уже доказали свою эффективность в повышении выработки тестостерона в организме.

Поэтому вместо того, чтобы избегать жиров, стоит включать в свой рацион немного орехов, оливкового масла, авокадо и кокосовое масло.

Но будем забывать про здравый смысл – ежедневное поедание жареной курочки и картошки фри не принесет никакой пользы. Необходимо выбирать хорошие жиры, а не дешевые и вредные.

4. Спите по 7-8 часов

Это очень важный аспект, в век, когда у большинства работа стоит на первом месте (все находятся в погоне за деньгами), в первую очередь сокращается время сна. Некоторые даже хвалятся тем, что мало спят или практически не спят по ночам.

Однако, если стоит цель поднять свой уровень тестостерона, то просто необходимо начинать ложиться пораньше и спать подольше.

Почему без этого не обойтись? Исследования показывают, что 7-8 часов сна – это оптимальное количество, для естественного роста уровня тестостерона. Это же исследование зафиксировало, у мужчин, которые спали менее 5 часов его уровень пониженный. Что, мысль смотреть сериалы до самого утра уже не кажется такой уж хорошей?

5. Натуральные бустеры тестостерона

Многие из нас стремятся подкачаться и придать своему телу формы мечты.

И отличными помощниками в этом могут стать натуральные аптечные добавки для повышения уровня тестостерона, они доставляют в организм множество компонентов, обеспечивающих улучшение гормонального фона.

Существует огромное множество подобных продуктов и, к сожалению существенная их часть – ничто иное как пустая трата времени и денег. Чтобы не перебирать кучу продуктов в поисках работающего, расскажем о нашем фаворите — комплексе TestoFuel.

Почему именно он: TestoFuel содержит оптимальную дозировку Витамина D3, D-аспарагиновой кислоты и экстракта семян пажитника сенного – научно доказано, что все эти компоненты способствуют увеличению выработки тестостерона естественным путём.

Эта добавка на 100% состоит из натуральных ингредиентов, у нее не выявлено никаких побочных эффектов. Конечно по сравнению с другими продуктами цена может быть значительно выше – но она стоит каждого заплаченного рубля.

6. Худейте

Высокий процент жира в организме может стать причиной закупорки сосудов, повышенного уровня холестерина и других выкрутасов метаболизма, способных нарушить нормальный гормональный фон в организме и снизить выработку тестостерона.

В этом свете, вывод о том, что похудение – отличный способ поднять свой уровень тестостерона напрашивается сам собой.

К счастью, если воспользоваться самым первым советом из этой статьи и тренироваться с тяжелыми весами, то жир на теле будет буквально плавиться.

Помимо всего перечисленного, для тренировок с весами также характерно избыточное потребление кислорода после тренировки, так называемый кислородный долг или эффект EPOC (англ. excess postexercise oxygen consumption). Если кратко, то организм будет продолжать сжигать калории даже после завершения нагрузки. Так что подчищаем рацион и вперед, навстречу тестостерону!

7. Охота

А теперь, прежде чем вегетарианцы, веганы, защитники животных и прочие активисты впадут в ярость, давайте сделаем глубокий вдох и успокоимся на минуточку.

Не всякая охота хороша. Отстрел вымирающих видов, безусловно подлое дело и заслуживает осуждения, в то же время, некоторые виды промысловых животных плодятся как сумасшедшие и тут уже необходим контроль их популяции.

Они сжирают практически все что видят; олени, например, едят птичьи яйца и других небольших животных. Так что, прежде чем рыдать над Бэмби, вспомните что он тоже не безгрешен.

Но вернемся к обсуждению повышения уровня тестостерона. В 2013 году, было проведено интересное исследование среди коренных народов Боливии, живущих в лесах Амазонки. Было выявлено, что каждый раз после успешной охоты у них наблюдается резкое увеличение уровня тестостерона и кортизола.

8. Ограничьте употребление пива

Рекомендуется ограничить употребление алкогольных напитков, потому что они негативно воздействуют на центры головного мозга, ответственные за процессы формирования мужского гормона, в результате чего в организме запускается обратный процесс – превращение тестостерона в эстроген.

В пиве содержится большое количество растительных эстрогенов. Таким образом, пиво еще больший враг мужского гормона, чем крепкие напитки.

9. Окружите себя сексуальными женщинами

Тут конечно кое-что зависит от наследственности. Поскольку, если природа оказалась не очень щедра, задачка может оказаться не простой. Конечно для счастливчиков с ДНК Прекрасного принца это вообще не вопрос, но много ли их в жизни таких?

Итак, мы говорим о том, что надо окружить себя сексуальными женщинами. Зачем это? Ну, кроме того, что красивое женское тело радует глаз, его созерцание заодно и повышает выработку тестостерона.

Это то, о чем нам говорят ученые. Да уж, кто бы не хотел оказаться в роли их подопытного для таких исследований?

Но даже если ваша жена или пассия невероятно сексуальна, успокаиваться – не самая лучшая идея. Это не широко известная истина, но преданные любовные отношения способны снизить уровень тестостерона на 21%!

Так что примерьте на себя роль альфа-самца, а романтику оставьте хиленьким бетам.

Комплекс, повышающий тестостерон

Как уже упоминалось ранее, силовая программа тренировок способна запустить рост уровня тестостерона.

Для новичков: ниже приводится вариант тренировки для быстрого запуска роста тестостерона. И те, кто пришел к силовым тренировкам с весами в первую очередь с конкретной целью, с этим комплексом с наибольшей вероятностью добьются заметных результатов.

Он состоит из комплексных подъемов – широко известно, что именно эти упражнения заставляют организм выделять большее количество тестостерона. Сложные подъемы с большими весами буквально накачают им ваш организм! Забудьте об обычном 6-дневном сплите как о страшном сне.

Убедитесь, что даете себе достаточно отдохнуть между подходами. Поскольку, если выполнять упражнения не в полную силу, выработка тестостерона не придет в оптимальное состояние.

Вот собственно сам комплекс:

  • Жим лежа – 3 круга по 5-6 повторов;
  • Толчок штанги – 3-6 круга по 5 повторов;
  • Присед – 3 круга по 5-6 повторов;
  • Армейский жим – 3 круга по 5-6 повторов;
  • Мертвая тяга – 3 круга по 5-6 повторов.
Ссылка на основную публикацию
Теркуроний; инструкция по применению, описание
Теркуроний Показания к применению Релаксация скелетной мускулатуры при общей анестезии с интубацией трахеи и ИВЛ (операции средней и большой продолжительности...
Температура при грудном вскармливании у мамы что делать, как и чем сбить у кормящей матери, отзывы
Температура при грудном вскармливании Температура у кормящей матери. Как правило, женщины, кормящие грудью своего малыша, очень ответственно подходят к вопросам...
Температура при переломе причины и лечение
Почему возникает температура при переломе костей? Основные жалобы при переломе – боль в месте повреждения, деформация конечности, ограничение подвижности. Если...
Термический ожог способы лечения, оказание первой помощи
Лечение термических ожогов народными средствами Сейчас читают Противовоспалительное дерматотропное лекарственное средство. Антибактериальное лекарственное средство. Регенеративное лекарственное средство. Реклама Сейчас читают...
Adblock detector