Техника наложения венозных жгутов алгоритм действий при отеке легких

Жгут медицинский

Жгут – средство временной остановки кровотечения. Его используют в критических ситуациях, когда травмирован крупный кровеносный сосуд и пострадавший стремительно теряет большое количество крови. Жгут представляет собой прочную длинную полоску, которая может быть выполнена из любого материала (в большинстве случаев из резины). Что нужно знать о медицинском инструментарии, как правильно использовать жгут, каковы показания, противопоказания и возможные риски?

Общая характеристика

Жгут – приспособление для остановки кровотечения. Ним сдавливают мягкие ткани пораженных конечностей, чтобы временно остановить кровопотерю и успеть доставить пострадавшего к врачу. Повязка необходима для остановки обширного кровотечения из магистральных сосудов. В остальных случаях достаточно сдавливания и наложения тугой повязки.

В идеале – жгут накладывают максимум на 30-40 минут, вне зависимости от состояния человека, времени года, окружающих условий и других факторов. Почему? По сути, конечность «отключают» от общего кровотока, что может быть чревато некрозом ткани, ущемлением нервных стволов органа и даже смертью. В отдельной части организма развивается кислородное голодание. Ткань перестает получать жизненно важные компоненты вроде крови, кислорода и питательных веществ. Результат – отмирание конечности и потребность в ампутации.

  • Общая характеристика
  • Показания/противопоказания к применению
  • Разновидности жгутов
  • Общие правила использования
  • Возможные осложнения

Что делать, если в экстренной ситуации вы не можете раздобыть жгут? Сделайте импровизированное средство для остановки кровотечения из тканной ленты, веревки, собственного ремня и всего, что попадется под руку. Они помогут остановить кровопотерю и зафиксировать пораженный участок не хуже медицинского инструментария. Основное отличие заключается в удобстве человека, оказывающего первую помощь. В большинстве резиновых жгутов проделывают отверстия для фиксатора или они обладают способностью самозатягивания. Это упрощает оказание экстренной доврачебной помощи, но даже обычный кусок ткани, впопыхах оторванный от одежды, выполнит идентичную функцию (при условии правильного использования).

Показания/противопоказания к применению

Если вы не уверены в собственных силах, состоянии пострадавшего или впервые держите жгут в руках – дождитесь прибытия врачей или постарайтесь как можно скорее доставить человека в медицинское учреждение. Непрофессиональные действия только усугубят состояние человека, но не помогут в сложившейся ситуации. Чтобы избежать мучительного выбора – пройдите подготовку и научитесь оказывать первую помощь.

Показания Противопоказания
Абсолютные Относительные Абсолютные Относительные
Ампутация конечности Минимизация кровопотери во время операции Наличие острой инфекции пораженной конечности Болезни сосудов (к примеру, тромбоз, атеросклероз и прочие)
Синдром длительного сдавливания Продление местной/регионарной анестезии Незначительная кровопотеря (преимущественно из мелких сосудов), которую можно остановить сдавливанием и тугой повязкой
Травматизация крупного сосуда (при условии, что кровопотерю невозможно остановить другими методами) Ранение конечности, при котором невозможно определить интенсивность кровопотери и ее опасность для пострадавшего (жгут накладывают до выяснения состояния, после чего оставляют либо меняют на давящую повязку)

Разновидности жгутов

Выделяют всего две разновидности жгутов – ленточные и воротковые, которые принято называть турникетами. Ленточный жгут представляет собой небольшой отрезок резиновый ленты. На нем могут быть нанесены отверстия для кнопок и сами кнопки, металлические элементы, которые упрощают работу с узлом и ускоряют оказание первой помощи.

Воротковые турникеты предназначены для использования в экстремальных условиях. Жгут выглядит как относительно широкая лента из плотного синтетического материала. Прибор оснащен липучей застежкой или другой деталью, которая отвечает за крепкую фиксацию и натяжение ремня. Во многие турникеты встраивают медицинский маячок, который помогает отследить время наложения жгута.

Название Тип Особенности материала Преимущества Недостатки
Жгут Эсмарха Ленточный Резиновая лента с выпуклыми бороздами и резиновой петлей Легкодоступный (продается в аптеках) Неудобен в использовании; часто рвется в месте крепления
Stretch wrap and tuck (SWAT) Ленточный Резиновый отрез шириной 10,5 сантиметров, длиной – 1,3 метра Универсальность; изображения на ленте, которые помогают контролировать правильность наложения жгута; может заменить эластичный бинт Высокая цена; повышенный риск защемления кожи; невозможно оценить степень кровопотери из-за плотности материала
Rapid Application Tourniquet System (RATS) Ленточный Плоский шнур из вулканизированной резины с нейлоновой оболочкой и алюминиевым механизмом блокировки Универсальность; простота использования; надежная фиксация; низкая цена Высокий риск защемления кожи; минимальная ширина (около 2-х сантиметров), которой может быть недостаточно для остановки кровотечения
ЖК медплант Воротковый Компрессионная лента с липучей застежкой, сигнальным язычком, петлей и катушкой к ней Прост в использовани; дозированное сжатие, что предотвращает отмирание ткани; автоматическая фиксация при помощи петли и катушки Липкая застежка может засоряться и становиться менее эффективной; использование жгута требует мелкой моторики, которая ослаблена в шоковом состоянии
Combat application tourniquet (CAT) Воротковый Жгут с липким фиксатором, пластмассовыми скобами, транспортным маячком Универсальность; надежность благодаря скобам-фиксаторам; можно использовать одной рукой Высокая цена; засорение липучей застежки; низкая устойчивость пластмассовой фурнитуры
SOF tactical tourniquet Воротковый Классический турникет с алюминиевым воротом, пластиковыми фиксаторами, зажимной или автоматической пряжкой Износостойкость; возможность применения в экстремальных условиях; быстрая и качественная фиксация; прост в применении Высокая стоимость; в холодное время года липнет к коже/влажным перчаткам

Общие правила использования

Существуют конкретные правила для наложения жгута на отдельные участки тела. Ниже приведена общая информация, которая может быть использована во время оказания первой помощи.

Читайте также:  Диета при подагре, меню на неделю с рецептами

Жгут следует применять только в том случае, если вы не смогли устранить кровопотерю другими методами. В идеале любой контакт с кровью/другими биологическими жидкостями должен осуществляться в перчатках. Абсолютно все слизистые (глаза/рот/поврежденные участки тела) необходимо защитить от инфекционного заражения, но в критических ситуациях медицинские принадлежности редко находятся под рукой. Вместо них можно использовать полиэтиленовый пакет, пленку, файл от бумаг и все, что поможет снизить риск инфицирования.

Перед наложением жгута постарайтесь максимально согнуть конечность пострадавшего, чтобы прижать артерию или прямо надавить на рану. Перечень действий зависит от интенсивности кровопотери и ее расположения. Так вы сможете частично приостановить отток жидкости и успешно наложить жгут. Чтобы избежать омертвения или ущемления кожи – обязательно прикройте пораженный участок одеждой, полотенцем, марлей, бинтом или любой другой чистой тканью.

Жгут накладывают выше места кровотечения (к примеру, на бедро при ранении стопы). Правило не действует только при травматической ампутации конечности. В этом случае жгут располагают как можно ближе к поврежденному участку. Жгутирование предплечья или голени считается малоэффективным. Сосуды в этих частях тела залегают слишком глубоко, поэтому даже сильное натяжение жгута не поможет остановить кровопотерю.

Время нахождения жгута на конечности ограничено. В теплое время года оно не должно превышать 60 минут, в холодное – 30, но врачи советуют ограничиться 30-40 минутами вне зависимости от сезона. Если за это время скорая не успевает приехать, допускается ослабить жгут на 10 минут для восстановления кровотока. В течение этих 10 минут следует прижать поврежденную артерию пальцами, после чего повторно установить жгут.

Если есть возможность – прикрепите к жгуту записку, на которой будет зафиксировано время и дата его наложения с точностью до минуты. Аналогичную надпись можно оставить на лбу или других видимых участках тела. Эта информация может спасти жизнь пострадавшему и помочь врачам определить дальнейшие действия.

Каждый пострадавший нуждается в обезболивании. Установка и ослабление жгута приносит невыносимую боль, которая усиливается травмой, полученной во время происшествия. Во время вызова скорой помощи уточните время ожидания бригады и согласуйте вопрос обезболивания. Постарайтесь создать максимально комфортные условия пострадавшему до приезда медиков. Укройте его одеждой или одеялом (даже в теплое время года), помогите занять удобную позицию и успокоить человека, если он находится в сознании.

Распространенные ошибки при использовании жгута

Медики выделяют несколько основных ошибок во время оказания первой помощи:

  • наложение жгута без соответствующих показаний;
  • фиксация узла на обнаженной коже, что приводит к ущемлению и омертвению тканей;
  • слишком слабая фиксация, не влияющая на интенсивность кровопотери;
  • слишком сильная фиксация, которая приводит к травмированию тканей;
  • неправильное наложение жгута, при котором сдавливается только вена, что ведет к усилению кровопотери, отечности, покраснению и посинению кожи;
  • неправильно подобранный участок тела для наложения жгута;
  • отсутствие информации о времени оказания первой помощи;
  • перекрытие жгута повязкой.

Как определить, что жгут установлен правильно? Кровотечение прекратится, кожа побледнеет, пульсация периферически расположенных артерий конечности исчезнет.

Возможные осложнения

  • Почему нельзя самостоятельно садиться на диету
  • 21 совет, как не купить несвежий продукт
  • Как сохранить свежесть овощей и фруктов: простые уловки
  • Чем перебить тягу к сладкому: 7 неожиданных продуктов
  • Ученые заявили, что молодость можно продлить

Наиболее часто встречающееся осложнение – синдром длительного сдавливания или краш-синдром. Он возникает из-за продолжительного сбоя кровообращения, сдавливания мягких тканей, их патологического изменения. Выделяют несколько форм синдрома, которые зависят от периода сдавливания конечности: легкая (до 4-х часов), средняя (до 6-ти часов), тяжелая (до 8-и часов), крайне тяжелая (обе конечности до 6-ти часов). После удаления жгута у пострадавшего развивается шок. Тело отекает, становится бледным, развивается почечная недостаточность, конечности перестают функционировать в полном объеме, а моча не поступает в мочевой пузырь. При правильном и своевременно оказанном лечении симптомы можно устранить за две недели. Для полного восстановления организму понадобится минимум один месяц.

В нестерильных условиях может развиться анаэробная инфекция. Это тяжелая токсическая раневая инфекция, которая напрямую связана с анаэробными микроорганизмами. После наложения жгута в конечность перестает поступать воздух. Ткань становится идеальным местом для развития бактерий – в ней есть рана для проникновения внутрь, питательная среда в виде пораженной кожи и температура, необходимая для развития и деления. Риск инфицирования повышается при загрязнении кожи землей, пылью, естественными жидкостями.

Неправильное наложение жгута также может стать причиной осложнений. Чрезмерное сдавливание конечности приводит к повреждению нерва, невралгии, параличу или парезу. В венах и артериях образовывается большое количество тромбов (риск тромбообразования повышается на фоне атеросклероза). В зимний период распространенным осложнением является отморожение. Предугадать реакцию организма на кровопотерю и воздействие низких температур невозможно. Симптоматика охватывает как посинение кожи, рвоту так и головокружение или нарушения дыхания. Комбинация из части или всех вышеперечисленных осложнений приводит к ампутации конечности.

Медицинский жгут – достаточно противоречивое средство оказания первой помощи. Он может спасти жизнь пострадавшему или, наоборот, стать причиной смерти/необратимых изменений в организме. Медики сходятся в одном мнении – использовать жгут может только подготовленный человек (со специальным образованием или прошедший курсы подготовки). Только в этом случае можно надеяться на благоприятный исход происшествия.

Алгоритм действий наложения венозного жгута при отеке легких

Профессиональное и своевременное оказание первой помощи в различных ситуациях помогло спасти жизнь очень многим людям. В перечень методик первой помощи при их изучении обязательно входит и наложение венозных жгутов при отеке легких, особенности этой техники. Такая патология нередко появляется у людей, имеющих различные заболевания сердца, но это состояние требует и срочной медицинской помощи.

Читайте также:  Можно ли вылечить гипертонию полностью - степени заболевания, способы и методы нормализовать давлени

Краткая инструкция действий при наложении жгутов

Техника наложения венозных жгутов при отеке легких имеет несколько этапов, которые следует соблюдать и действовать при этом максимально быстро.

Алгоритм наложения венозных жгутов при отеке легких:

  • Усадить человека так, чтобы его ноги свешивались вниз и оставить в таком положении на 10 – 15 минут, чтобы кровь прилила к ногам и снизилась нагрузка на сердце.
  • Наложение жгутов при отеке легких должно производиться одновременно на обе ноги, поэтому человеку, выполняющему процедуру, потребуется помощник. Местом наложения является зона, располагающаяся примерно в 15 – 20 см от паховых складок. Жгуты должны располагаться симметрично.
  • Важно поместить под жгуты сложенную ткань.
  • Вместе с наложением жгутов на ноги необходимо перетянуть и правую руку в зоне верхней трети плеча, также путем наложения жгута.
  • Важно постоянно контролировать натяжение наложенных жгутов, не превышая необходимую силу, поскольку артерии пострадавшего должны быть свободными. Необходимо постоянно проверять пульсацию артерий.
  • Каждые 20 минут следует проводить замену положений всех наложенных на тело жгутов, осуществляя манипуляции по направлению часовой стрелки.

Как определить отек легких и его причины

В большинстве случаев главной причиной возникновения отека легких является пропотевание крови, а точнее, ее жидкой части в альвеолы из сосудов легких. Появляется такая патология, как правило, при наличии застойных явлений в зоне малого круга кровообращения.

Причины отека разделяются на две большие группы:

  • Наличие различных заболеваний сердца, вызывающих отек легких, например, аневризмы аорты, инфаркта миокарда в острой форме, гипертонии, пороков сердца.
  • В некоторых случаях такой патологический процесс может возникнуть и по иным причинам, не имеющим отношения к сердцу. Иногда отек легких становится своеобразным последствием дыхательной недостаточности острой формы, пневмоторакса, пневмонии в тяжелой форме, а также некоторых аллергических реакций.

Но независимо от причин, вызвавших появление нарушения, его симптомы и проявления практически всегда одинаковы, что позволяет быстро распознать состояние.

Каждый вдох, как и выход в таком состоянии даются человеку с большим трудом. Чувство удушья заставляет больного сменить положение тела на вынужденное и более комфортное. Он садится на кровати, свешивает вниз ноги, при этом частота дыхания значительно увеличивается и может составить до 35 – 40 раз в минуту.

Практически сразу при отеке органов дыхания появляется достаточно сильный и сухой кашель из-за нехватки воздуха, но очень быстро, буквально уже через 10 минут, при кашле появляется выделение мокроты с пеной и примесью крови. В начале приступа хрипы в легких можно услышать лишь при помощи медицинского фонендоскопа, но при ухудшении состояния, которое наступает достаточно быстро, хрипы становятся слышны без какого-либо оборудования, даже тем людям, кто находится в 4 – 5 метрах от больного.

Поскольку из-за недостатка поступления воздуха в организм нарушается и снабжение клеток кислородом, проявляется состояние цианоза кожи и слизистых. Важным моментом является и то, что клетки головного мозга также испытывают дефицит кислорода, при этом состояние гипоксии проявляется сильным возбуждением, нервозностью, страхом смерти.

Показания для наложения жгута

Важно, чтобы не только врачи, но и обычные люди овладели основными приемами реанимации в подобных случаях, чтобы иметь возможность правильно оказать первую помощь человеку при отеке главных органов дыхания.

При дыхательной недостаточности важно обеспечить доступ кислорода в организм, а также купировать болевой синдром, но, кроме этого, одна из главных ролей при оказании первой помощи отводится уменьшению циркуляции венозной крови в малом круге. Важно снизить до максимума объем крови в этом круге кровообращения и именно этому способствует наложение венозных жгутов в указанных местах, особенно в тех случаях, когда под рукой нет необходимых медикаментов.

Для оказания первой помощи не требуется никакого особенного оборудования. Чтобы спасти жизнь человека в такой ситуации необходимо иметь под рукой лишь 3 обычных медицинских жгута для перетягивания вен. Такие жгуты обычно используют при проведении забора крови из вены и введения лекарств внутривенным способом.

Процедура наложения жгута имеет лишь одно противопоказание. Если у пострадавшего имеется тромбофлебит глубоких вен в зоне нижних конечностей, то наложение венозных жгутов при отеке легких может привести к серьезным осложнениям. Однако, когда вопрос ставится в буквальном смысле о жизни или смерти человека, учитывать возможность таких осложнений будет просто неразумно.

Поэтапное наложение жгутов

На нижние конечности венозные жгуты накладываются с целью частичного депонирования в этой зоне венозной крови, тем самым, снимая нагрузку с сердца. Зафиксированный объем крови временно исключается из общего кровотока, что позволяет устранить отек при помощи мочегонных препаратов.

Важно, чтобы жгуты при отеке легких накладывались правильно и своевременно менялись в нужном направлении.

Вместо жгутов могут быть использованы эластичные бинты, а также манжеты от аппаратов для измерения давления. Важно, чтобы пациент перед наложением жгутов спокойно посидел, свесив ноги вниз, не менее 10 — 15 минут, чтобы кровь прилила к ногам. Только после этого следует накладывать жгуты. В данном случае, при выполнении этого требования, в каждой конечности может быть изолировано от 600 до 800 мл крови, что способствует значительной разгрузке в работе сердца.

Местом наложения жгутов на ногах являются бедра, а линия расположения находится примерно в 10 – 15 см от складок паха. Также жгут накладывается и на верхнюю часть правой руки на расстоянии 10-и см от плечевого сустава.

Конечность под жгутами не должна бледнеть, артерии должны оставаться свободными, поэтому необходимо проверять наличие их пульсации в пережатых конечностях. Место положения жгутов должно меняться каждые 20 минут, поэтому при их наложении следует зафиксировать время и строго следить за соблюдением интервала до самой передачи больного в руки врачей.

Читайте также:  От любви до анорексии – один шаг

Если жгуты наложены правильно, то конечности человека приобретут синевато-багровый цвет, поскольку в них будет отмечаться венозное полнокровие. После наложения жгутов, в том случае, если верхнее давление у пациента составляет более 100-а мм, врачи дают человеку Нитроглицерин или ингалятор Нитроминт, которые расширяют сосуды, что значительно способствует уменьшению перегрузки сердца.

В стационарных условиях при наложении жгутов проводится особая противоотечная терапия с применением диуретиков, например, Фуросемида или Лазикса.

Также в условиях стационара пациенту устанавливается аппарат искусственного дыхания, которых нагнетает в легких кислород с добавлением паров спирта, необходимых для предотвращения вспенивания выделяемой мокроты.

Если у человека имеется непереносимость спирта, очень важно уведомить об этом врачей, поскольку в этом случае пары спирта могут привести к значительному ухудшению состояния больного. В таких ситуациях врачи используют специальные препараты.

Осложнения при отсутствии должной помощи

Отек легких всегда считается тяжелым и опасным состоянием, требующим срочной помощи и проведения профессиональной терапии.

Последствия и осложнения неоказания первой медицинской помощи при отеке легких:

  • Отек может перейти в молниеносную форму, что чаще всего возникает при наличии сердечных заболеваний декомпенсированного типа. В этом случае все проявления нарушения начинают развиваться очень быстро, и спасти жизнь человеку удается крайне редко.
  • Угнетение дыхания. В большинстве случаев такое состояние появляется при патологии токсического характера, возникающего при отравлении лекарственными средствами, газами, ядами. Достаточно часто такие проявления наблюдаются при применении обезболивающих средств наркотической группы при превышении дозировки, но подобное явление могут вызвать и другие препараты, например, барбитураты.
  • Асистолия. Именно так в медицине называют прекращение работы сердца. При неоказании помощи на фоне тяжелых заболеваний сердечнососудистой системы у человека может полностью прекратиться сердечная деятельность.
  • Нестабильность гемодинамики, выражающаяся в снижении или резком повышении давления. Такие перепады могут иметь чередующийся характер, но такое состояние весьма неблагоприятно отражается на состоянии стенок сосудов, и сильно затрудняют проведение лечебных мероприятий.
  • Закупорка путей дыхания. Такое состояние может возникнуть по причине отхождения большого количества мокроты в виде пены, значительно нарушающей дыхание и газообмен.
  • Кардиогенный шок. Это состояние характеризуется выраженной недостаточностью работы сердца, а точнее, левого желудочка. В этом случае сильно снижается уровень кровоснабжения органов и тканей, что создает для жизни пациента реальную угрозу. Давление в таком состоянии падает ниже 90 мм рт.ст., кожа синеет по причине избыточного содержания в тканях углекислого газа, при этом происходит и значительное уменьшение количества мочеиспусканий.

Прогнозы после отека легких

Как правило, прогнозы при таком состоянии всегда зависят от причины, вызвавшей отек, от его типа, от тяжести нарушения, а также от наличия каких-либо сопутствующих заболеваний, и, конечно, от того, была ли оказана больному первая помощь, от ее качественности и своевременности.

Именно при этой форме отека легких наблюдается наиболее высокий уровень смертности, поскольку в этом случае очень часто возникают и серьезные осложнения, в том числе и молниеносное развитие, когда смерть наступает в течение нескольких минут.

На благоприятность прогноза при отеке легких влияет и наличие сопутствующих заболеваний. В частности, ситуацию значительно ухудшает наличие кардиогенного шока, инфаркта миокарда, сепсиса, нестабильности давления, расслаивающейся аневризмы аорты, цирроза печени, возникновения асистолии в ходе оказания помощи.

Виктор Системов — эксперт сайта 1Travmpunkt

Венозный жгут — критерии выбора и правила пользования

Венозный жгут используют в случаях, когда необходимо временно остановить кровотечение у человека из крупных сосудов. Производится из прочного материала, который устойчив к износу. Венозный жгут представляет собой узкую полоску (ленту) из ткани (резины). Он может быть с крепительным элементом и без него. Жгут в экстренных случаях можно сделать самостоятельно, но лучше использовать производственный. Он должен присутствовать в каждой аптечке (дома, на работе, в машине прочее). Жгут венозный используют для остановки кровотечений не только при травмах, но и при заборе крови в лечебных заведениях (больницах, поликлиниках, лабораториях прочее). Компания Лайтмед предлагает широкий ассортимент расходного материала.

Преимущества венозных жгутов www.laitmed.ru:

  • Безопасность. Все жгуты выполнены из экологически чистого материала. Материал при контакте с кожей не вызывает аллергических реакций. Продукция не стерильна.
  • Оптимальный размер. Жгут для взрослых имеет длину в 45 см, для детей – 34 см.
  • Высокое качество. Материал во время эксплуатации не разлезается, длительное время остается цельным. Крепительные элементы также очень прочные и обеспечивают надежную фиксацию жгута. Материал при использовании не вызывает неприятных ощущений, им просто пользоваться. Снять жгут можно одной рукой.

Как правильно наложить венозный жгут?

Бывают случаи, когда необходимо помочь человеку и остановить у него кровотечение, а рядом нет медицинской помощи. Простые правила наложения венозного жгута:

1. Перед процедурой проверить целостность материала, наличие на нем дефектов, явных повреждений.
2. При венозном кровотечении жгут налаживается ниже раны. Не нужно затягивать его очень сильно, чтобы не передавить артериальные сосуды и нервы.
3. Под ленту нужно приложить записку, на которой указать информацию о точном времени налаживании жгута.
4. Давление повязки с каждым часом нужно немного ослаблять.
5. Венозный жгут налаживают на время до 6 часов. На протяжении всего этого периода нужно следить за общим состоянием пострадавшего (пациента), а также за цветом кожного покрова ниже раны.

Медицинские расходные материалы от Лайтмед имеют отличные эксплуатационные качества и длительный срок службы. Среди ассортимента продукции можно выбрать жгуты взрослые, детские прочее. Покупайте медицинские товары у нас и убедитесь, что качественную продукцию можно купить по доступной цене.

Ссылка на основную публикацию
Тестостерон в таблетках для мужчин
Тестостерон – источник мужской силы! Тестостерон Что делает мужчину мужчиной еще до рождения? Вовсе не то, о чем вы подумали....
Теркуроний; инструкция по применению, описание
Теркуроний Показания к применению Релаксация скелетной мускулатуры при общей анестезии с интубацией трахеи и ИВЛ (операции средней и большой продолжительности...
Термический ожог способы лечения, оказание первой помощи
Лечение термических ожогов народными средствами Сейчас читают Противовоспалительное дерматотропное лекарственное средство. Антибактериальное лекарственное средство. Регенеративное лекарственное средство. Реклама Сейчас читают...
Тестостерон у мужчин норма, нормальный уровень в 40 лет, таблица в зависимости от возраста, общий, 6
Как определить свой уровень тестостерона и скорректировать его О том, почему так важно знать свой уровень тестостерона, когда пора сдавать...
Adblock detector