Хорошенько поплакать – полезно ли для здоровья BBC News Русская служба

Польза слез: почему хочется плакать?

16.02.2016 Елена Саморазвитие 13 комментариев

Привет, друзья!
Согласитесь, организм человека все-таки удивительная штука. Безусловные реакции, происходящие моментально, и даже не осознаваемые нами: отдернуть руку от горячего, закрыть глаза от летящего в лицо снежка, и прочее…

Или заплакать, если обидно или грустно.

Недавно я задумалась, почему люди плачут. Почему вообще хочется плакать? В чем польза слез?

Часто слышишь: «поплачь – легче станет». Казалось бы, как связана соленая жидкость, текущая из глаз, и чувство облегчения? Что могут изменить пара минут, проведенных за плачем? Могут ли они решить проблему, вызвавшую сами слезы?

Для того, чтобы ответить на эти вопросы, нужно разобраться в самом механизме слез и понять, как этот процесс работает, а также ответить на вопрос, почему полезно плакать.

Почему люди плачут?

Жидкость – основной элемент, составляющий организм человека. Выведение жидкости из организма и поступление новой – постоянный процесс, происходящий различными способами, различными путями, и слезы – один из них.

Поэтому сразу надо сказать, что слезы – вполне естественное явление, присущее каждому из людей (слышу, кто-то говорит: настоящие мужчины не плачут! – и это заявление, друзья мои, достойно отдельного внимания. Я обязательно разберу этот момент чуть ниже).

Причин для слез может быть множество: как внешние раздражители (соринка, ветер, слепящее солнце), так и внутренние эмоции. И если с первым пунктом все понятно: раздражение слизистой глаза иссушает глазное яблоко – возникает чувство дискомфорта – слезная железа получает сигнал от мозга о необходимости выработки секрета, слезы. Глаз увлажняется – все снова в норме.

То со вторым пунктом все сложнее: почему людям ХОЧЕТСЯ плакать?

В первом случае плач становится жизненной, можно сказать, необходимостью. А в случае обиды или расстройства что – слезы тоже необходимость? Представьте – да. Во время стресса, вызываемого ЛЮБЫМИ сильными эмоциями (я подчеркнула слово «любыми», так как такими эмоциями могут быть как печаль, так и радость. Как обида – так и восхищение прекрасным. Как расстройство – так и облегчение от долгожданного решения проблем), в организме человека вырабатываются токсины. А токсины нужно выводить. Слезы, таким образом, становятся быстрым путем отвода ненужных организму веществ.

А кроме этого, плач по грустной причине и сопутствующие ему звуки и действия (рыдания, всхлипывание, опущенная голова) становятся сигналом для окружающих: SOS! Я в беде!

Так человек подсознательно пытается привлечь внимание, чтобы не остаться одному в критической ситуации.

Вот вам и ответ на вопрос, почему полезно плакать– потому что так мы не позволяем токсинам стресса накапливаться в нашем организме!

Почему люди плачут от счастья?

Да, это тоже способ эмоциональной разрядки. Счастье, как и горе, тоже очень сильная эмоция, а справляемся мы с эмоциями по-разному. Кто-то улыбается, кто-то смеется, а кто – то плачет от счастья.

Читайте также:  Топирамат инструкция по применению, цена, аналоги и отзывы

Слезы помогают в таком случае прийти в себя и восстановить душевный покой помогут.

А теперь возвращаюсь к гендерному вопросу, а именно – почему слезы исторически считаются привилегией слабого пола. Мужчинам же предоставляется роль «железных дровосеков», которым неведомы слабости, недостойные их.

Начнем с того, что мужчины, как и женщины, снабжены слезной железой. А значит, что слезоотделение – биологически естественный для обоих полов процесс. Это – не половой признак!

Привычка сдерживать слезы и переживать свои эмоции внутри себя воспитывается у мальчика с детства. «Ну –ка вытри слезы, ты же мужчина!» — сурово скажет сыну, прибежавшему с детской площадки в слезах, отец. Да, потому что его воспитывали так же.

Из поколения в поколение передается установка: мужчины не плачут.

Но что вы скажете на такие данные суровой статистики: мужчины в 2 раза чаще, чем женщины, страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и от смертности по той же причине!

Факторов риска множество: неправильное питание, вредные привычки, гормональный фон, но не последнем месте стоит и стресс! И врачи в один голос признают, что неумение ПРАВИЛЬНО снимать стресс становится причиной нервных расстройств и – по цепочке – заболеваний сердца.

Поэтому, мамы мальчиков, позволяйте все же своим маленьким мужчинам иногда плакать, если для этого есть повод. А своему «взрослому мальчику» расскажите о пользе слез и помогите научиться снимать эмоции положительным образом: спорт, совместные увлечения, семейный отдых.

Почему после слез становится легче?

Уместно ли вообще это слово – правильно – в отношении столь естественного процесса, как слезы? Пожалуй, да, и я хочу остановиться все-же на некоторых моментах, касающихся уместности плача и ситуаций, когда лучше все же сдержать эмоции и оставить слезы на потом.

Слезы – не чихание, которое сдержать точно никак не получится, поэтому постарайтесь удержаться от плача в следующих декорациях:

  1. Чрезвычайная ситуация

Не дай Бог, несчастный случай, ДТП, ограбление или просто случай, в котором нужен вызов поддержки, требуют от нас мобилизации всех сил и крайней сосредоточенности. Оказание помощи пострадавшим, вызов спецслужб, холодный ум в первую очередь — а потом уже и слезы.

  1. В рабочей обстановке

В большинстве рабочих коллективов, даже самых сплоченных, реакцией на слезы на работе будет «ну, пошло-поехало». Старайтесь не показывать своей слабости коллегам и не расшатывать моральный настрой коллектива излишней эмоциональностью.

  1. При прощании надолго

Вы уезжаете сами, или провожаете дорогих гостей домой – как бы то ни было, ситуация сама по себе печальна, и наверняка все участвующие лица и сами с трудом сдерживают слезы. Не омрачайте обстановку, не добавляйте грусти родным людям.

  1. На публичном выступлении

Если вы выступаете с траурной речью, или читаете проникновенные стихи, или исполняете душевный романс, помните: слезы – привилегия не ваша, а ваших зрителей. Зал должен видеть ваш профессионализм и чувства, а не дорожки от бегущих по щекам жемчужин.

  1. Как манипуляции в отношениях с мужчиной
Читайте также:  Что подарить девочке на 2 года �� 88 полезных идей для родителей

Помнится, разговаривала я один раз со знакомым, и речь зашла как раз о женских слезах. Он признался, что как все мужчины, не выносит женских слез и каждый раз чувствует себя совершенно растерянным, когда любимая плачет.

«Но надо отдать ей должное, плачет она только в крайних случаях», — добавил он. – «Если она плачет, я понимаю – случилось что-то серьезное. И тогда все свое внимание в этот вечер посвящаю ей, стараясь помочь решить проблему».

Мудрая женщина, подумала я. Как много девушек, к сожалению, уверены, что с помощью слез можно заставить мужчину сделать все, что угодно! В итоге, на 300-ю по счету истерику любимый может уже просто не среагировать: эффект привыкания. Не используйте плач как инструмент манипулирования!

Видите, как много слов нашлось у меня для такого обычного и привычного явления, как плач. Теперь вы знаете о том, почему люди плачут и о том, почему полезно плакать. Позволяйте себе иногда эту маленькую слабость!

Почему после того как поплачешь становится немного легче?

Плач — процедура естественная и полезная с точки зрения физиологии. Рыдая, мы делаем короткий энергичный вдох и длинный выдох, а это положительно сказывается на работе дыхательной и кровеносной систем. Не случайно подобный тип дыхания лежит в основе многих дыхательных гимнастик. После нескольких минут плача система вдох-выдох замедляется, сердцебиение учащается, а потоотделение увеличивается. Похожие изменения отмечаются после физических нагрузок, поэтому после слез мы ощущаем приятное расслабление.

Мужчины, которые, по статистике, плачут в 5 раз реже, чем женщины, живут на 7 лет меньше. Доказана прямая связь между подавлением рыданий и тяжелыми расстройствами нервной системы, гипертонией, язвенной болезнью желудка, колитом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Ученые, исследовавшие состав слез, утверждают, что это настоящий бальзам — причем не только для души, но и для тела. Биохимик Уильям Фрей из Офтальмологического исследовательского центра (Миннесота) доказал, что слезы отличаются друг от друга — их состав зависит от повода, по которому мы их проливаем.

Самые плотные, соленые и насыщенные слезы — те, что мы льем в моменты горя и отчаяния. Они содержат больше всего белка. Также в них обнаружены особые химические элементы, которые выделяются при нервном перенапряжении. Накопление этих веществ крайне неполезно, а «вымыть» их из нашего организма можно только слезами.

Слезы, вызванные физической болью, — анальгетики. В них присутствуют биологически активные вещества, действующие подобно морфию. Мало того, слезы обладают сильным антибактериальным и противовирусным действием — в них найден фермент лизоцим, который за 5—10 минут способен уничтожить 95% бактерий.

Светлые слезы, которые люди проливают от радости и умиления, снижают действие адреналина, уровень которого в крови при любом возбуждении увеличивается

Поплачь! И все пройдет.

Дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом; какие продукты полезны, а какие вредны; как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здорово, но и здорово.

Читайте также:  Профессия нарколог плюсы и минусы выбора Плюсы и минусы

Вот почему считается, что настоящие мужики не плачут? Почему, когда мальчишка растянулся на асфальте, в кровь разбил коленки и слезы сами собой брызнули из глаз, взрослые тут же начинают стыдить: «Не плачь, ты же мужчина!» А что, мужчинам плакать запрещается? Медики, например, совершенно не согласны с такой точкой зрения, утверждая, что даже самому брутальному мужику иногда полезно пустить слезу.

Для чего нужны слезы

Оказывается, за свою жизнь человек выплакивает около 70 литров слез. Задумайтесь — это семь ведер! Такого количества хватит, чтобы в прямом смысле умыться слезами. Давайте разберемся, зачем нам это нужно.

1. Слезы увлажняют слизистые глаза и носа.

Вы замечали, что когда плачете навзрыд, даже насморк появляется? На самом деле это слезы, которые через слезно-носовой канал увлажняют слизистые не только глаза, но и носа.

2. Антибактериальное действие.

Наши слезы содержат лизоцим — вещество, которое убивает микробы. Не хотите разболеться? Всплакните для профи­лактики.

3. Механическое смывание.

То соринка в глаз попадет, то мошка. Но как только мы начинаем тереть глаз, тут же появляются слезы, которые просто вымывают с нашей роговицы все лишнее.

4. Выведение из организма лишних веществ.

Еще слезы необходимы для выведения из организма всех накопившихся за время стресса гормонов. Вот почему, когда плачешь, становится легче. Слезы помогают организму избавиться от лишнего количества этих веществ.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

1. Обезвоживание. Оказывается, дефицит жидкости в организме может привести к снижению выработки слез. Это ведет к воспалению слизистой глаз. А сухая слизистая — лучшая среда для размножения микробов. Обезвоживание может наступить, например, в жару. Или если вы пьете мочегонные средства. Употребляйте не менее двух литров простой воды в день, и тогда слез будет достаточно.

2. Пыль. Когда слезы сами собой непрерывно текут из глаз, значит, пыль засорила слезно-носовой канал, перекрыла путь оттока слезной жидкости и, как следствие, стала причиной дакриоцистита — воспаления слезного мешка. Хроническое воспаление может привести к повреждению слезных желез.

Не сдерживайте слез, хочется поплакать — плачьте. Даже мужчины должны помнить, что за пару слезинок в профилактических целях их никто не осудит.

Что подарить защитникам Отечества?

На носу 23 февраля, и, как обычно, женщины ломают голову, что подарить своим любимым. Программа «Жить здорово!» предлагает свои варианты.

Тапочки в форме танка Т-34

Эти домашние тапочки высокогигиеничны, так как их можно часто стирать. Любые домашние тапочки нуждаются в регулярной стирке, иначе вашему любимому грозит грибковая инфекция.

Чтобы такой будильник отключить, нужно вырвать чеку и бросить будильник об пол — это хороший способ проснуться и одновременно снять стресс от назойливого звука.

«Жить здорово!» По будням/9.45. Первый

Ссылка на основную публикацию
Хориоидпапиллома — симптомы и лечение атипичной кисты
Федеральное государственное бюджетное учреждение «Федеральный центр нейрохирургии»Министерства здравоохранения Российской Федерации (г. Тюмень) " href="https://fcn-tmn.ru/2979-2/" hreflang="ru-RU" lang="ru-RU"> " href="https://fcn-tmn.ru/en/english/" hreflang="en-GB" lang="en-GB">...
Холисал — инструкция по применению, описание, отзывы пациентов и врачей, аналоги
МБУЗ "Стоматологическая поликлиника" Что лучше использовать для лечения десен, Метрогил Дента или Холисал? Проблемы с деснами преследуют людей любого возраста,...
Холитилин; инструкция по применению, описание, вопросы по препарату
"Церепро": отзывы и сравнение с аналогами В современном мире существует огромное количество различных заболеваний, с которыми нужно бороться. Сегодня лекарства...
Хорион перекрывает внутренний зев ((((, 21445675 — Кашалот
Предлежание плода и плаценты Что такое тазовое и головное предлежание плода и можно ли повлиять на расположение плода? Гимнастика по...
Adblock detector